血管不好的人，睡覺時，有這4種跡象，佔2個，說明你血管堵塞了

血管對我們身體的健康重要程度不言而喻的，很多重大的慢病都與心血管有關係。血管主要負責人體運輸血液和氧氣，當血管出現狹窄、血流速度減慢、血液粘稠等表現時，很容易導致血管內皮損失，造成血栓。因此，及時發現血管堵塞的信號，對於預防心腦血管疾病至關重要。血管不好的人，睡覺時，有這4種跡象，佔2個，說明你血管堵塞了！

1、睡覺時胸悶氣短

如果出現了血管堵塞的癥狀，那麼心臟就會首當其衝的受到傷害。因此，在睡覺時心臟有可能因為血管堵塞而引發胸悶，胸痛等癥狀。

2、睡覺時頭痛難以入睡

血管堵塞就會導致持續的頭痛，且難以入睡的癥狀。特別是晚上睡覺時，是血壓快速升高的時期，這時人體活動也會相應減少，血液也更容易變得粘稠，因此很容易出現血管堵塞的現象。

3、睡覺時手腿麻木

當腦血管堵塞發生，會影響到腦細胞，以及腦神經系統的情況，這將會誘發肢體麻木的情況，有時只是手麻，有時可能是一側肢體麻木。

4、睡覺時口水常流向一側

特別是對於老年人來說，在睡覺的時候，如果經常出現睡覺流口水，並且是流向一側的話，那麼就要注意了！可能就是血栓的癥狀！血栓導致咽喉的部分功能肌肉不能及時的活動，而引起流口水的情況，出現這種情況要多留心了！

生活中，預防血栓，防堵塞，一定做好四件事！

一、堅持運動

適量運動，可提高新陳代謝，促進血液循環，利於體內毒素排出；同時，運動還能增強血管彈性，提高心肺功能等。適量運動，還能改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，有助於降低甘油三酯、膽固醇的水平。

二、學會傾訴和知足

生活中，不少人由於工作、家庭壓力較大，常常處於精神緊張的狀態。研究發現，如果機體長時間處在緊張、激動或者疲勞的狀態中，很有可能會引起血管痙攣，從而影響人體正常的血液循環，誘發血栓，加速腦梗塞。為此，平日里一定要減少憂慮，學會傾訴和知足。

三、避免長期熬夜

長期熬夜，心腦血管的生物鐘會被打亂，繼而導致腎上腺素和去甲腎上腺素分過多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。因此，預防血管堵塞應注意規律作息，避免熬夜。

四、睡前喝一杯溫開水

每晚睡前喝一杯溫開水，不僅僅能夠幫助我們加速體內的血液循環，同時還能夠幫助我們稀釋體內的血液，同時降低體內的血液黏稠度，從而避免血栓的最終形成。生活中每天也需要養成飲水習慣，每日喝水應在1000ml至1200ml之間，有助於體內血液循環，降低血液粘度，預防血栓形成。

生活中，預防血栓，防堵塞，還可以多吃以下幾種食物

番茄

通常管番茄叫西紅柿，西紅柿里有著番茄素，可以保護蛋白質，還能減少心血管疾病等等，還可以降低患上心肌梗塞和高血脂的放生，防止動脈硬化。

荷葉

荷葉可擴張血管，有降血壓的作用。同時，荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，能明顯的降低血脂，防止血管堵塞。

包菜

包菜富含維生素C，胡蘿蔔素，膳食纖維，不僅具有強大的抗氧化能力，清除血液中的自由基，還能降低血脂，膽固醇，防止動脈硬化，對血管堵塞，動脈硬化患者的病情有良好的輔助作用。

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