「坐月子」期間，多吃這3種食物，有助於產後恢復，還能幫助催奶

坐月子這些日子對於一個女性朋友來說其實真的是很重要的。一個女人在生產之後身體一般都處於一個特別虛弱的狀況，往往需要一大段時間能夠好好恢復，然而這段時間並不是想做什麼就能夠做什麼的。原因是這些日子生產後的女性不僅僅要養好自己的身體，而且還用對嬰兒進行母奶餵養。假如在這一期間媽媽們能都把自己的身體照顧的很仔細的話，之後坐完月子有可能媽媽們原來身上有的一些病痛都會奇蹟般的見好。事實上如果這之後媽媽們身體恢復的好，對於嬰兒來說也是非常好的。當然了，坐月子只有吃的好，吃的對，媽媽們的身體才會既好又快速的恢復。所以說在坐月子的時候媽媽們一定要吃的有營養有價值，並且多多食用可以催奶的一些食物。

提到月子期間要吃的東西，沒準很多人都只能夠想到雞蛋。雞蛋常見而且具有的營養也很全面，因此有好多媽媽們在月子期間大多會選擇大量吃雞蛋。不過話說回來，只吃一樣東西其實並不見得就好，而且時間長了對消化也會產生不好的影響。事實上不只有雞蛋，媽媽們大可以選擇一些其他的東西吃。下面小編要給大家介紹的這幾種食物媽媽們可以在坐月子的時候多多食用，不光能夠幫助媽媽們的恢復，還可以幫助媽媽們催奶。

1、藕粉

這種東西具有幫助排除身體毒分，而且養顏美容的效果。媽媽們可以在產後適量的使用一些藕粉。而且據說藕粉還能夠幫助媽媽們催乳，所以這種東西完全可是在坐月子時候食用。

2、香蕉

香蕉這種水果也可以在月子時期食用。香蕉的營養也很豐富，還能夠提高免疫力。而且還具有讓媽媽靜心的效果。通常來說，有許多媽媽在生產之後脾氣都會變得不穩定。如果沒有及時的調整好心情，還會造成抑鬱的情況。所以媽媽們可以選擇吃點香蕉，不過沒成熟的或者太涼的就不要吃了。

3、老母雞湯

老母雞燉湯對產婦非常好。這種食物不但能夠補充媽媽缺乏的營養，還能夠增加免疫力。當然，媽媽們不要直接食用雞肉，應該多喝一些湯。湯中包含的營養很多，對媽媽的恢復和催奶也很有幫助。而且還能幫助寶媽催奶。雖然可能需要每天都燉湯，做起來非常麻煩，但是媽媽們需要長遠的想，為以後想。假如媽媽們沒有在坐月子的時候補充好營養，之後很可能會有隱患。時間一長媽媽的身體肯定會變得很差。

4、花生大棗粥

花生和棗在一起煮的粥媽媽們在產後也可以喝。粥里營養豐富，而且很容易消化。更好的是粥的做法很簡單。用到的材料有花生、棗子、大米和小米。大家在做粥的時候最好能夠選擇精細的米，營養會更多，媽媽喝掉之後恢復的也會比較快，產奶速度也會快。製作方法就是把這些東西全放在一鍋里加入水煮，而且一定要用小火煮。小火煮出來的粥會變得更濃，味道也會變得更好。這種易消化的粥對補身子和產奶的效果特別好，所以各位媽媽們在月子期間一定要嘗試一下。

這四種東西就是小編這次要給大家介紹的月子補品啦！怎麼樣？有幫助到需要的各位嗎？也許每個有孩子的家庭對於坐月子的補品都有不同的看法和心得，所以大家閱讀完本文如果有什麼其他建議的話可以留言和關注哦，之後會給大家分享其他的育兒知識的

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我家三個寶寶，來自於醫學世家，現在專註小兒護理、教育學和兒童心理學領域，平時喜歡用漫畫記錄我們的生活。希望能和你成為朋友！

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