濕氣最愛糾纏3類人，想擺脫濕氣需要做到「四戒」、「兩堅持」！

濕氣之所以被人們列為六大邪氣之一，正是因為它特別容易入侵人體，而且極難去除。

一些體質比較差、抵抗能力弱的人，輕輕鬆鬆就會被濕氣上身，同時引發各種各樣的身體不適。

這些人之中，很多平時的生活習慣也比較差，從而為濕氣入侵提供了良好的條件。

尤其是下面的三類人，最容易受到濕氣的糾纏，往往很難真正擺脫掉濕氣。

第一類，不吹頭髮就睡覺

有些女孩子，頭髮又長又多，不管是夏天還是冬天，洗完頭髮很久都幹不了。

一些人又不耐煩花太多時間去吹乾頭髮，只能擦到不滴水了就作罷了。

於是帶著還未乾透的頭髮上床睡覺了，時間一長，頭髮上的濕氣就會一股腦的進入人體。

洗完頭後的第二天，可能就會出現頭暈、頭痛的感覺，不趕緊改正過來，後果會更加嚴重。

第二類，過於懶惰

大到整個世界，小到一家一戶，都不乏懶人，什麼家務活都不願意做，吃飯靠外賣、洗衣用機器、房間不收拾。

這一類人普遍都比較宅，不喜歡出門，每天就是窩在家裡玩手機、打遊戲，不到萬不得已不會出門。

結果長期生活下去，就會發現體內的濕氣越來越多，對自己身體的影響也越來越大。

第三類，挑食的人

幾乎每一個人都有幾種特別不喜歡吃的食物，不過大多數還算挺好養活的，每天也能吃飽、吃好。

但是也存在一部分特別挑食，只喜歡吃肉食，對蔬菜一點都感冒的人，天天依賴於辛辣食物、油膩食物、甜食為生，最後脾胃功能會嚴重受損。

脾胃運化功能失調，濕氣排泄不出去，在體內積累起來，身體受傷害是不可避免的。

擺脫濕氣，需要做到四戒：

一、戒掉宵夜

晚上8點以後，很多人都還在辦公室里加班、外面閑逛、酒吧KTV里狂歡，等一切結束後，再吃頓宵夜滿足飢腸轆轆的肚子。

此時，能吃的食物比白天的還要豐富，但多半是熱量高、脂肪多的食物，像什麼燒烤、麻辣燙、火鍋、石鍋魚等。

原本這些食物就不是很好消化的，如果吃太多，對腸胃來說是一個不小的壓力。

如果腸胃因為天天吃這些宵夜，最後出現了消化障礙，導致濕氣和毒素在體內堆積起來，將不利於身體的健康。

二、戒掉懶散

我們說過太懶的人，容易被大量的濕氣侵襲，所以為了避免體內濕氣的堆積，我們要做一個勤快的人。

想要勤快起來很容易，不要整天憋在家裡，經常到外面散散步、走走路、逛逛街，或者辦張健身卡，做做運動。

在家裡，也可以堅持練習瑜伽，多做家務，學習跳舞，久而久之，體內的濕氣就會因為運動而大量排泄出去。

同時，身體的新陳代謝會增強，免疫能力也會提高，想要排出體內的濕氣更加沒有阻力。

三、戒掉熬夜

長年累月熬夜度日的人，很少能夠得到最好的休息，往往都是暫時性的休息之後很快又要開始熬夜了。

在常年的睡眠不足中生活，身體會每天表現的死氣沉沉、四肢無力，只有趕緊戒掉熬夜的習慣，才能得到改善。

當然，在好的睡眠的促使下，身體內積存下來的濕氣、毒素也會很快排出體外了，精神也能很快恢復過來。

四、戒掉壞情緒

現代網路技術的發達，讓很多人足不出戶就能了解很多知識，懂的多了，心思也不會像以前那樣單純了。

於是我們每天要考慮的事情，包含了工作、生活、家庭、事業、夢想等等，一旦遭遇某些挫折，就會令人心情驟跌。

越是情緒悲觀、失落、消極，脾胃運化就會越受傷，等到無力化濕之時，體內的濕氣會越積越多。

只有調整好心情，把陽氣養起來，積極一點、樂觀一點，才能讓濕氣更加容易運化出去。

一堅持：調整日常飲食

如果是體內濕氣比較重的人，可以嘗試在飲食上多做一些調整，以前愛吃甜、辣、油的食物，現在通通戒掉，開始改吃苦味食物。

苦瓜、苦菜、蓮子、 蘆筍、陳皮、杏仁等苦味食物，有增進食慾、健脾利胃的效果，日常需多吃。

並且多喝一些祛濕茶，烏草根、梔子、人蔘、冬瓜、藿香、砂仁、白扁豆等20種食材都可以充分進行利用。

以1:1的比例將這些祛濕食材做成烏草根砂仁茶，按照每天喝2、3杯的習慣進行飲用，濕氣能輕鬆的排出。

二堅持：調整日常習慣

如果常年居住在潮濕、陰冷的地方，哪怕身體沒有濕氣也會沾惹上大量的濕氣。

還有一些經常穿潮濕衣物、吃冰冷涼食的人，也容易受到濕邪入體的困擾，大量的濕氣滯留在體內，停留於此，身體好不到哪裡去。

所以，日常生活中，汗濕的衣服及時更換，淋了雨要趕緊洗澡、洗頭，房間也要經常通風，盡量減少濕氣出現的可能性。

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