警告家長：為何現在的「小糖人」越來越多？身邊的它是罪魁禍首！

現在糖尿病患者很多開始低齡化，越來越高的血糖總是讓人措手不及，糖尿病是一種富貴病，糖尿病正呈現出低齡化趨勢，越來越多的青年，甚至孩童都成為糖尿病的受害者。目前我國「小糖人」的發病率達十萬分之六，且年發病率增長超過14%。糖尿病是一種慢性疾病，特點為生產胰島素細胞被破壞，曾被稱為幼年起病型糖尿病，最常見於兒童和年輕人；「由於遺傳、環境因素以及人們生活方式的改變等原因，糖尿病患者越來越多。

小糖人的主要原因有：

一，孕期營養過剩會影響孩子！

二，兒童多飲多尿多食消瘦應警惕！

三，與飲食、運動有直接關係

警告家長：為何現在的「小糖人」越來越多？身邊的它是罪魁禍首！

飲料

孩童長期大量飲用含糖飲料後，體內血糖增加，同時由於放假，在家運動量小，體內血糖無法消耗，從而導致了血糖升高。所以對於兒童的飲食，家長一刻都不能掉以輕心。

果糖

果糖的攝入短期內對血糖的影響較小，但它很容易被肝臟代謝轉化為肝臟和脂肪中的甘油三酯，長期大量攝入果糖很容易導致肥胖、脂肪肝、高血壓和胰島素抵抗等，最終引發糖尿病。長期使用糖過多，由於孩子體重過重，做運動不方便，孩子就不想運動，從而導致惡性循環，這也是導致糖尿病的原因之一。

零食

除了果糖外，不少奶茶、蛋糕和零食中還含有一定的氫化植物油，也就是反式脂肪酸，經常食用還會破壞心血管的健康。除了高熱量食物和隱性的含糖食品，經常吃高升糖指數食物，血糖也容易悄然走高。高升糖指數食物意味著胃腸消化吸收得快，容易引起血糖的快速升高。相反，低升糖指數的食物消化吸收慢，不容易引起餐後血糖的飆升。

身邊的天然胰島素幫你把血糖降下來。那麼生活中缺少胰島素要吃哪些可以補充呢？

秋葵富含膳食纖維，能夠包覆油脂，加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。秋葵當中的一槲皮素能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用，是秋葵的另一種降糖機制。

綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維,防止血液濃稠,降低血清膽固醇。它是一種胰島素的增強劑,能夠幫助人體更好的利用胰島素,穩定血糖、血脂。

豆腐含有豐富的蛋白質，而且脂肪和糖分的含量非常少，可以說豆腐是高血糖患者最好的食物之一，另外，中醫認為豆腐還能夠清熱、生津、潤燥、止渴等多種功效。所以高血糖患者常吃豆腐絕對不會錯。

不要小看糖尿病，它也小兒的高發病之一呢？所以對於兒童的飲食，家長一刻都不能掉以輕心。

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