血壓是心血管正常功能的一項重要指標，血壓不可過高，也不可過低。一般來說，成人正常的血壓範圍一般在收縮壓90至139mmHg，舒張壓60至89mmHg。低血壓相較於高血壓少有聽聞，對於低血壓的熟悉度也相對較低。高血壓的出現往往代表著心血管健康所存在的隱患，問題嚴重，但人們往往容易忽略低血壓也是健康異常的表現。血壓的正常維持對機體功能的正常運行至關重要，因而，預防血壓過低也是人們需要多留心的。

低血壓是怎麼引起的？

一、飲食不當

高脂、高糖、高鹽類飲食會引起高血壓的出現，這一點是大多數人都明白的，因而為了避免高血壓的出現。人們有時會刻意地避免油膩、甜味、高鹽類食物，但有時聰明反被聰明誤，一味地過度清淡飲食反而會引起體內離子平衡失衡，導致血壓過低。

二、患有心臟疾病

心臟類疾病例如心臟病、心機梗塞、動脈粥樣硬化等等會直接影響到心臟的搏出功能，導致心輸出量的減少，動脈血壓降低。同時，一些治療心臟疾病的藥物具有擴張血管的作用。藥物在對機體作用可能過強而引起血容量的減少，導致低血壓出現。

三、家族性遺傳病

部分患者的低血壓屬於原發性低血壓，具有家族遺傳的特點，多體現在體質的遺傳上。低血壓患者一般體質瘦弱，容易出現頭暈、頭疼、甚至暈厥等等。

該如何預防低血壓呢？

一、合理飲食

體質瘦弱、營養不良的人容易出現低血壓，飲食是改善這種情況的絕佳方法。在飲食上，患者應做到均衡膳食、合理飲食，一些高營養類食物例如牛奶、雞蛋、豆製品等可以適當增加攝取量。但切忌過於飽腹，否則容易引起血液迴流量的減少，不利於正常血壓的維持。

二、適當運動

運動有利於促進機體的血液循環，維持血壓的正常水平，血壓過低往往是體質不夠強健所致。因而，適當地運動十分必要，但不建議進行強度過大的運動，可以以一些慢性活動為主，例如慢跑、打太極、散步等等。

三、生活規律

規律的生活作息也是維持血壓正常水平的重要關鍵，平日里應養成良好的生活習慣，保持規律的作息時間，早睡早起，並做到不熬夜、不抽煙、不酗酒。當然，還要勞逸結合，保持愉悅，戒驕戒躁，因為大幅度的情緒波動也是會引起血壓異常的。

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