長時間坐著玩電腦，身體會發生怎麼樣的變化？趕緊看看

現代人似乎都喜歡玩電腦，或是看看網劇，或是刷刷微博，或是玩玩遊戲，但是你知道嗎？長時間久坐玩電腦，我們的身體會發生怎麼樣的變化？我們又應該怎麼解決這些問題呢？

第一個變化：脊椎病

脊椎病是最容易出現的疾病，因為長期久坐玩電腦的話，讓脊椎處於同樣的狀態，就容易導致脊椎出現問題。經常久坐玩電腦的人，脊椎往往都會出現一定的問題。一開始你可能只會感到一陣陣的酸麻，可是到了後期脊椎就可能疼起來，真的是令人苦不堪言。

那我們又要如何改善呢？想要改善脊椎病也不算難，缺乏運動的我們只需多進行一些運動即可，我們需要經常站起身來，進行一些散步運動，或者是按照順時針或者是逆時針輕輕地運頭，轉動頭部，以此幫助改善脊椎病。

第二個變化：腰肌勞損

腰肌勞損也是容易出現的問題，因為長期處於靜止狀態的話，就容易導致肌肉出現一些問題。如果我們始終久坐的話，腰部的壓力就會加大，就容易導致腰部肌肉狀態出現問題。

想要改善腰肌勞損也不算難，但是比起改善，最好的解決方式是及時預防，為了防止腰肌勞損，我們要小心不要經常坐著玩電腦，要經常站起身來走走。如果腰肌勞損了，就會影響到我們的自由活動以及生活的質量。

第三個變化：腰椎疾病

腰椎疾病也是容易出現的問題，因為長期處於靜止狀態的話，就容易導致腰椎出現某些問題。如果我們始終久坐，我們的腰椎健康就容易被損害到，就容易導致腰椎的狀態被損害。想要預防腰椎疾病的發生，就得從現在開始多多進行活動，生命在於不斷的運動，而不運動就一定會出現一些問題，等發生問題的時候後悔就來不及了。

第四個變化：肥胖

肥胖同樣是屬於久坐玩電腦容易出現的問題，因為長期處於靜止狀態，就容易導致熱量的堆積以及肥胖的形成。肥胖是健康的最大的敵人，我們因為肥胖而導致健康的受損。所以，我們應該想辦法避免肥胖，盡量把體重和體脂放在合理的範圍內。

肥胖是現代人懶惰的代言人，每十個人里就有一個體重高於健康體重數字的，如果你不想受到肥胖的困擾那就一定得拒絕肥胖，預防長期坐在電腦前面玩電腦。

第五個變化：視力下降

長期玩電腦會導致視力下降，所以經常久坐玩電腦對於身體的健康是很有負面的影響的。因為電腦熒屏實際上是很傷害視力的，所以我們可能會因為經常玩電腦而傷害到視力，傷害到眼睛的健康。經常玩電腦的人，往往都是近視眼。

長時間久坐玩電腦，我們的身體會發生怎麼樣的變化？這樣改善！現在你知道了，經常久坐並且沉溺於電腦世界是有多麼危險，竟然會給身體很多威脅，現在開始就改變著一切吧。從現在開始著手改善還不算晚。

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