需要住嘴的3種假素菜，跟「喝油」沒區別，而你卻當成減肥聖品

減肥是一個無論何時何地都在說的話題，不管女生有多瘦還是覺得自己這裡也有肉，哪裡也有肉，不管臉有多小，多覺得自己臉超級大，減肥是一個女人一生都要參與的話題。現在不僅是女人，很多的男人也積極的參與到減肥的隊伍中來了。減肥是一個漫長的過程，不僅要有毅力，還要有方法，方法用對了事半功倍，可以看到一個明顯的變化，但是方法用錯了，就會大打折扣，不僅高的自己很累，而且一身的五花膘也沒有減掉。

減肥的人都會有一個錯覺就是覺得只要不吃肉，多吃些蔬菜，就會讓減肥達到一個理想的效果，但是有的食材是素菜，但是它長脂肪的速度一點都不比肉類慢。今天就來說說一些減肥的人愛吃的，堪比「喝油」的減肥素菜吧。

1、土豆

聽身邊一些減肥的朋友說，減肥期間應該多運動，飲食上面也要非常注意，不能吃肉，多吃些土豆泥什麼的。聽到前面的時候還覺得挺靠譜，越聽越不是那麼回事。減肥的人是不應該多吃土豆的，土豆泥咋一聽起來非常的清淡，好像很適合減肥的朋友們吃，土豆的澱粉含量非常的豐富，進入人體後就會轉化為脂肪，吃這個無異於是火上澆油，老吃土豆，只會越來越肥的。

2、西瓜

夏天的時候，吃幾塊西瓜，清熱解暑，排毒利尿，有人就會說不想吃飯的時候吃一些西瓜來減肥也很好。這樣想就大錯特錯了，夏天吃西瓜確實是非常的好，但是對於減肥的人來說就不是那麼友好了，因為西瓜的含糖量非常的高，幾塊西瓜進肚，三天的消耗量也不能將它完全消耗，這些天的運動都白做了，菜都白吃了。

3、沙拉

沙拉這種東西是每一個減肥的人都會選擇的減肥「聖品」，看起來非常的健康，殊不知這個也是導致體重下不來的很重要原因之一。這是為什麼呢？因為我大家在做蔬菜沙拉的時候大度毆鬥會放上沙拉醬來調味，沙拉醬就讓一盆很健康很低脂的蔬菜，變成了高脂肪、高熱量的「減肥餐」，而你是不是也是這樣呢？

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