「護眼檯燈」真能保護眼睛，預防近視嗎？

自從做了新媒體編輯

不僅頭更禿了

眼也更「瞎」了

5米外雌雄莫辨

10米外人畜不分

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遠方親友發來慰問

有人讓我喝決明子茶

有人讓我買蒸汽眼罩

有人讓我買盞護眼燈

無頻閃/無輻射/無眩光

晚上學習工作保護眼睛

沒近視預防近視，有近視避免加深

一說到護眼燈

親朋好友們更有話說了

「我也給孩子買了，孩子晚上學習，可不能學壞了眼睛」

「雖然有點貴，但是貴的值得」

「想買，給個鏈接」

……

聽起來燈光和眼睛健康

很有關聯的樣子

要不要也「斥巨資」買一盞護眼燈？

但想想這些年聽信商家交的「智商稅」

咱還是先問問眼科專家吧

翟長斌 ：北京同仁醫院 眼屈光組 主任醫師

「護眼燈」護眼嗎？

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「護眼燈」其實是商家造出來的概念

沒有哪一款燈能真的做到「護眼」

「用了護眼燈，眼睛不近視」

是不可能的

當然，一款好的檯燈

可以讓人不容易產生視疲勞和不適感

但這算不上「護眼」

準確地說應該是更不傷眼

「護眼燈」無頻閃？

有人說用手機給亮著的檯燈拍照

照片上出現一條條明暗交替的光

就說明檯燈有「頻閃」

照片上亮度一致

就說明沒有「頻閃」

這個「頻閃」說的就是光輸出時的波動

「頻閃」明顯時

肉眼可以觀察到光忽明忽暗的變化

容易造成視覺疲勞

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而商家們通常說

「護眼燈」安裝了電子鎮流器

所以「沒有頻閃」

其實呢，電子鎮流器是把

「低頻閃」變成「高頻閃」

或者叫「無可視頻閃」

當肉眼感知不到光輸出波動

不會覺得忽明忽暗

也就不易讓人產生視覺疲勞了

不過，現在合格的檯燈

都有電子鎮流器

並不是「護眼燈」獨有的哦～

「護眼燈」無輻射？

無輻射是不可能無輻射的

這輩子都不可能無輻射

符合國家標準的燈具

產生的輻射對人體沒多大影響

「護眼燈」充其量能在安全範圍內

做到更低的輻射

（如果商家良心的話）

「護眼燈」無眩光？

眩光是指

視野中亮度分布不適宜

或有極端的亮度對比

引起的視覺不舒適

和降低物體可見度的感覺

檯燈的眩光危害

簡單來說就是在使用時

眼睛因為直接看見光源或亮度過大

產生的不適

選擇燈罩較大

燈泡不突出的檯燈就可以解決這個問題

選「貴檯燈」不如「用好」檯燈

綜上所述

購買檯燈不用非要購買「護眼燈」

選擇符合國家標準的檯燈

一般就沒有問題

想要在晚上學習/工作時少傷害眼睛

合理用眼和正確地使用檯燈

比買高大上的檯燈更重要

檯燈光線方向性強

最好不要用檯燈作為唯一的照明光源

容易造成眼睛疲勞

應該在環境光不足時用檯燈作為補充

比如在學習/辦公時

要有自然光或者開著屋裡的燈

使周圍環境和閱讀區域明暗相差不到30%

（日常操作時保證明暗差距不大即可）

/檯燈不應該作為唯一照明光源/

右手寫字，檯燈放在左邊

左手寫字，檯燈放在右邊

避免遮擋光源

桌面最好是不反光的材質

避免檯燈燈光通過桌面反光引起刺眼

減少持續近距離用眼的時間

學習或工作 45 分鐘就休息一會兒

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