糖尿病患者容易引起腰椎間盤突出症！這樣做才能正確預防腰椎病！

腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤的纖維環破裂，髓核突岀，刺激壓迫了神經根而出現了腰痛及臀部、大腿、小腿和腳的疼痛、麻木；咳嗽、打噴嚏、排便等動作可使疼痛加重。如果雙側神經根受壓，可出現雙下肢疼痛或交替性雙下肢疼痛。發病率為152%，男性患者多於女性。可突然發生，也可以緩慢起病。此病與椎間盤的老化有關，隨年齡增加，發病率上升。腰椎間盤突出症有很多名稱，如腰椎間盤脫岀症、腰椎纖維環破裂症、腰椎髓核脫岀症、腰椎軟骨板破裂症、椎間盤源性腰腿痛，也有的簡稱腰突症。

腰椎間盤退行性病變是內因，外傷、勞損是外因。有些人椎間盤的結構可能有缺陷，內外因素使椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂處突出，刺激或壓迫神經，產生腰痛、 一側或兩側下肢疼痛、麻木等癥狀。

腰椎間盤突出症的常見癥狀有哪些?

腰椎間盤突出症的患者可因年齡、性別、患病時間及髓核突出的部位、大小、病程長短、個體差異不同而表現為各種各樣的臨床癥狀，如腰痛及放射性單腿痛，往往先有腰痛，然後逐漸發展為腿痛，當腿痛出現後腰痛癥狀減輕。典型臨床表現如下：

(1)腰痛：腰痛是腰椎間盤突出症最早的癥狀之一，多為刺痛，常伴有麻木、酸脹的感覺。

(2)坐骨神經痛：由於95%左右的椎間盤突出發生在L4/L5及L5/S1椎間隙，故大多數腰椎間盤突出症患者都有坐骨神經痛，其發生率占腰椎間盤突出症患者的82.6%。

(3)間歇性跛行：又稱運動性疼痛，患者行走一定距離後感腰部和腿部疼痛，並隨行走距離增多感患肢疼痛和麻木加重，出現癥狀的早晚可因行走距離不等，當取蹲位或坐位短時間休息後，癥狀減輕，再行走後癥狀再出現，這種表現稱為間歇性破行。

糖尿病和高血壓病所致的動脈硬化，可影響椎間盤周圍動脈的血液循環，降低椎間盤組織代謝，這些都會引起椎間盤退變。積極治療有利於椎間盤的健康。

如何預防腰椎間盤突出症?

椎間盤突出症預防和治療同樣重要。

(1)睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處於一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。

(2)腰的應用：正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時，可服用中藥，避免勞損進一步加劇，而最終引起腰椎退行性改變。

(3)腰部保健運動：堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌力練習，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。

(4)正確的坐姿：合適的腰墊可有效減少腰椎間盤的壓力，保持椎間盤的健康。理想的靠背應能調節角度，椎間盤的內壓在躺下時肯定是最低的。直立的椅背並不是最好的，椎間盤壓力依然很大，筆者常常採用30度角度，在這種角度下依然要有腰墊。如果用的是躺椅，腰墊應更厚或多墊。

(5)午休：午休至關重要。椎間盤沒有血管，其營養主要通過滲透過來，躺下後，椎間盤內壓下降，非常有利於營養和水的滲透。久坐使椎間盤內壓增加，組織缺乏營養，容易發生老化，易於受傷破裂。

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