堅持早上吃個雞蛋，5大驚喜就會找到你！但這1種雞蛋堅決不要吃

雞蛋分為很多種吃法，煎炒煮，但是最有營養的吃法莫過於帶殼水煮雞蛋了。水煮雞蛋，其餘中蛋白質的消化，對心腦血管來說是非常有益的。水煮雞蛋，也沒有任何的油類溫度也不高，但是堅持早上吃個雞蛋，5大驚喜就會找到你！但這1種雞蛋堅決不要吃

堅持早上吃個雞蛋，5大驚喜就會找到你，1.吃雞蛋，可以很好的補充蛋白質，2.增強身體的飽腹感：對於健康人群和減肥人群都是一件好事。3.理論上可以增強我們大腦的記憶力：雞蛋中含有豐富的膽鹼物質，而膽鹼這種物質是「合成大腦的神經遞質」—乙醯膽鹼的必要物質，恰恰它也是細胞膜的重要組成部分

4.保護我們的視力：雞蛋由蛋清和蛋黃組成，蛋黃是很重要的一部分，其中含有豐富的玉米黃素和葉黃素，可以減少眼睛被紫外線傷害的幾率，另外還能夠降低患白內障的風險。5.提高我們的「警覺性」：雞蛋中含有豐富的酪氨酸物質，這種物質對於我們人體的警覺性很有幫助！

但這1種雞蛋堅決不要吃，那就是對於生雞蛋來說，一則不易消化；二則生雞蛋中容易存在沙門氏菌等有害微生物，對於身體存在較大安全威脅；堅決不可以食用。大家一定要牢記了！

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