女性產後想要子宮快速復原，這五項「功課」一樣不能少

女性產後子宮要完全恢復健康需要很長一段時間，在此期間要注意精心照料自己的身體，一旦照顧不周，就有可能出現子宮收縮不良等情況。

例如但子宮內尚有血塊或者殘留胎盤時，子宮會被血塊填塞，這樣會「連累」子宮平滑肌停止收縮，造成子宮收縮不良，有可能會引起大出血。

如果產後2周在小腹部仍然能摸到一團東西，那麼很有可能是子宮收縮不良或者子宮肌瘤引起的，當然還要結合是有褐色出血持續不斷等情況。還一些新手寶媽生完寶寶後，小腹一時無法消除，這多數因為寶寶個頭大，懷孕時將小腹的皮膚撐到鬆弛無法縮小所致。

其實大多數女性生完寶寶以後子宮都能夠順利恢復，不過想要恢復的越快越好，還需要新手寶媽做點功課。

女性產後想要子宮快速復原，這五項「功課」一樣不能少

1、產後，請及時排尿

產後醫生會囑咐產婦要儘早排尿，一般應在產後四小時排尿，產後不及時排尿膀胱受尿液壓迫，肌肉張力降低，從而引起會陰傷口疼痛，還容易造成尿瀦留、妨礙子宮收縮引起產後出血或者膀胱炎症。

2、產後別「偷懶」總躺在床上

產後起床休息很關鍵，但整天都賴在床上也是不好的，更不利於生理機能和體力的恢復，產後儘早下床活動能夠幫助子宮復原以及惡露的排出。

3、產後儘早「開奶」

寶寶吸吮媽媽的乳頭就是幫助子宮收縮，因此產後應儘早「開奶」，寶寶頻繁吸吮說產生的反射刺激會使子宮復原加快，沒有採取母乳餵養的新手寶媽，可以採取按摩乳房或者熱敷乳房的方法刺激乳頭。

4、注意清潔衛生

坐月子期間沐浴對新手寶媽來說好處很多，特別是自然分娩的女性不僅能夠去除外陰傷口周圍的細菌，還能夠促進外陰部位的血液循環，有利於側切傷口的癒合。

如果採取剖宮產的的寶媽，應及時用熱毛巾在輕輕擦拭傷口周圍的汗液和污垢，這樣做可以有效預防傷口感染，但要注意在沐浴前應事先保護好傷口處，如貼上防水創可貼等，切不可讓污水進入傷口處。

5、產後半個月經常按摩小腹

產後半個月內，可以請老公或者自己按摩小腹部，這樣能夠讓子宮受到刺激而收縮，這也是促進子宮恢復的一種很好的方式。

親愛的寶媽們：產後的這些「功課」你都做了么？歡迎留言討論

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