冬天痛經加重，女性們該怎樣調理？痛經對於女性朋友來說真是一件痛苦的事，遇著天冷又疼痛，更是苦不堪言。冬天裡如何調理痛經？經血「遇熱則行，遇寒則凝」，會造成經痛的原因是體內經血淤積，血塊無法順暢排出，多半是氣血運行不暢所致。冬天天氣比較寒冷，容易加重痛經。因遺傳或不良生活習慣，如吸煙、飲酒，過胖等問題也可能會造成痛經。

容易痛經的人分為兩種體質：

陽虛體質：這類型的人體質偏虛，容易手腳冰冷，身體也格外怕冷。建議平日可多吃一些屬性較熱的食物，如牛肉、羊肉、生薑、當歸等。而西瓜、冷飲、梨等屬性較涼的食物，盡量不要多吃。

血瘀體質：這類型的人膚色和唇色都會比較暗沉，舌頭的顏色也偏紫，而且皮膚粗糙，刷牙時經常出血，有時皮膚會突現瘀青，情緒也比較暴躁，經血顏色偏暗，並有血塊。多吃一些能行氣活血、疏肝解郁的食物，例如金桔、山楂、玫瑰花、黑豆、川芎等，不要吃得太過油膩。

要減緩經痛可適度飲用一些茶飲，對難於克制不喝冷飲的女生，此時可適度喝些酸梅湯，有助舒緩經期腹部不適情況。而酸梅湯當中的山楂，性味酸溫，是中醫常用於健脾開胃、活血化瘀的藥材，如果屬於血瘀質體質的人，吃點山楂，也能幫助舒緩經期不適，山楂屬性較溫，能夠行氣活血，達到減緩經痛功效，也能夠疏肝解郁。

緩解痛經三不吃：

不吃偏寒食物：如果平時攝取太多屬性偏寒的蔬果食物，包括西瓜，梨、奇異果、蘆薈、蘿蔔、冬瓜、通菜等，或是愛喝冷飲，就容易導致寒濕凝滯型的經痛，建議生理期時盡量避免吃這些偏寒蔬果。

不吃偏酸食物：酸性食物有收斂作用，容易讓血液凝固，無法順暢地排出體外，所以在生理期時，最好不要吃泡菜、梅、楊桃、車厘子、芒果、檸檬等。

不吃偏辣食物：經期時吃刺激性強的食物，會讓子宮肌肉過度收縮，導致痛經更加嚴重。所以經期時應避免食用辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等刺激性食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！