它是「純天然的潤腸劑」，晚上堅持吃！健脾養胃，腸癌「不敢來」

我們每天都會有很多的吃很多的食物，這樣食物進入我們的腸胃之後就會分成兩大類型，一部分會轉化為我們人體所需要的營養物質，最後被各個部分所吸收，還有一大部分是人體不能吸收的垃圾，所以就會被排泄出體外。如果我們平時生活中吃了太多的「垃圾食品」，不僅沒有營養可以讓我們的腸道吸收，還會對我們的身體產生很多的毒素，這樣的毒素是靠我們自身很難分解掉的，所以我們沒事的時候就要多吃一些清腸的食物來保證我們的腸胃更加的健康！像是我們生活中有很多「不起眼」的食材，它們其實是純天然的「潤腸劑」，我們每天晚上堅持吃，就能夠健脾養胃，讓我們的腸道變得更加的健康！

蜂蜜 魔芋

說到養胃又護腸的食物，那首先提出來的就是蜂蜜了！蜂蜜本身就是一種純天然的食材，不論是單獨泡水喝，還是製作美味佳肴，都是一種很營養健康的食物！蜂蜜中含有很多跟我們人體血清濃度很相似的無機鹽以及維生素，具有很好的清腸道養胃的作用，能幫助我們保養胃粘膜，排出身體內的多餘垃圾，對於腹脹、便秘以及消化不良的人多是有用的！

黑芝麻 核桃

多吃一些雜糧對於我們養護腸胃是很有效果，而且會沒有任何的副作用。經常我們在家的時候就會聽到老一輩的人說，如果排便困難，多吃一些粗糧就好了，這就是因為粗糧更容易被我們的人體所吸收！尤其是黑芝麻以及核桃，將它們磨成粉放在一起吃，就能夠起到很好的潤腸排便的作用，還能夠將多餘的毒素排出去，對於我們固發生髮，醒腦安神都是有幫助的！

冬瓜 荷葉

冬瓜是一種冬天很常見的蔬果，特別適合我們養胃的時候來吃，不管是煲湯喝還是當做配菜來吃，都是我們很喜愛的，因為冬瓜中含有一些有營養的膳食纖維以及維生素，所以對滋潤腸道是有幫助的。而荷葉可以泡茶喝，還能跟冬瓜在一起煮湯喝。荷葉中的營養物質也有很多，還有排毒，解毒的作用！除此之外，荷葉具有很好的排濕氣的效果，能健脾養胃，讓腸道更加的健康！

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