減肥瘦身的五種食物，刮油促代謝

有些食物越吃越胖，而有些食物越吃越瘦。下面推薦五種食物，堅持吃就會快速的刮油甩脂和健康身體。

1.山楂茶

山楂茶有加速脂肪分解的作用，吃多和暴食以後多喝些山楂茶不僅能加速食物的消化，還能刮油和抑制肥胖的發生。

另外山楂茶還有提高血液循和提高腸胃蠕動的效果，不僅能減肥瘦身還能將身體變成易瘦的體質。

除此以外山楂茶還有降低血脂和膽固醇的作用，對消除內臟脂肪和防止心腦血管疾病有著非常大的幫助。

2.芹菜

芹菜的熱量低，水分高，食物纖維含量高。食用後飽腹效果強烈，可以減少餐食的熱量和食用量，瘦身效果顯著。

另外芹菜中的食物纖維還能促進腸胃蠕動，有加速消化和排除廢物的效果，有防止脂肪堆積和排毒甩脂的作用。

3.葡萄柚

葡萄柚中含有豐富的維生素和礦物質，既能給身體補充養分，還能促進血液循環和新陳代謝，有加速燃脂的效果。

葡萄柚中還含有豐富的芳香族化合物，既能降低食慾，還能防止暴食和降低飲食量。

另外葡萄柚中還含有大量的食物纖維，有促進消化排泄以及燃燒脂肪的作用。

4.甘藍

甘藍中含有乳酸成分，有改善腸內環境，促進腸胃蠕動，加速消化排泄和燃燒脂肪的效果。

甘藍中還含有大量的食物纖維，飽腹效果強，即使吃很少的量也能迅速飽腹，有減少食物攝入的作用。另外食物纖維還可以加速身體內廢物的排泄，刮油甩脂的效果極好。

5.小米

小米屬於低GI值的食物，食用後不會讓血糖值快速的升高，有抑制脂肪堆積的效果。

另外小米中的營養豐富，有助於新陳代謝的提升，有加速脂肪燃燒的作用。

以上五種減肥消脂的食物一定要經常性的吃起來，不僅能快速消脂還能健康身體。

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