女性多大歲數絕經算健康？若身體出現3個現象，可能是絕經期近了

月經陪伴女性三十來年，算得上是女性的一個好朋友。可很多女性不喜歡月經，因為它來的時候讓人很痛苦，尤其有痛經的女性，更是巴不得月經快點結束。可真有一天，月經遲遲未到，又讓女性很惶恐。擔心自己年紀輕輕就絕經了，畢竟女性沒有了月經，也就意味著衰老已經來了，沒有哪個女性能夠接受老得太快。

女性多大歲數絕經算健康呢？

不管是女性來月經還是絕經，都是女性的正常生理現象。在我們國家，女性正常的絕經年輕一般在45歲到55歲這個年齡段，因此，在這個年齡段絕經都是正常的，也說明女性身體比較健康。而如果絕經發生在40歲以前，這就是絕經過早的現象，過早的絕經會導致女性提前進入衰老期，而且提前絕經還有可能是子宮出現了病變。因此，女性提前進入絕經期，一定要引起重視。

那麼，女性如何知道自己離絕經期很近了呢？若身體出現3個現象，可能是絕經期很近了！

一、越睡越清醒

女性是忙碌的，很多時候都想能早點躺下，如果某一天開始，當你忙完躺到床上後卻毫無睡意，而且越睡越清醒，一段時間都沒有改觀，那麼就要考慮絕經期很近了。

二、月經周期變短，經量變少

女性絕經期快來時，女性的月經會給你重大提示，那就是相比以前，你的月經周期變短了，月經量也變少了，這種情況就有可能是卵巢進入了衰退期的表現，如果經過檢查身體沒有毛病的話，那就是絕經期快到了。

三、身體潮熱

身體潮熱的表現在睡覺的時候尤為明顯，持續的時間比較短，就是突然間感覺到面部發紅全身發熱，甚至有的還會出現頭暈。如果近段時間你經常有這種表現，那就要警惕絕經期快到了。

絕經雖然是女性必須經歷的，我們無法抗拒，但是卻可以延緩。如果能讓絕經發生在50歲左右那是最好的，那如何才能避免提前絕經呢？

1、少吃各種寒涼食物

無論什麼季節，女性朋友都應該少吃寒涼食物，寒涼食物吃多了容易引起血管收縮，從而導致宮寒的出現。還會刺激到卵巢，影響到女性的月經，長期如此，嚴重的就會讓女性出現絕經、卵巢早衰等。

2、忌暴飲暴食

平常應該規律用餐，切忌暴飲暴食，飢一餐飽一餐，因為暴飲暴食、饑飽不均容易損傷脾胃，而脾又主經血，如果脾胃受到了影響，就會使血運不行，沖任血少，時間一久就容易導致絕經。

3、保持樂觀

緊張壓抑的情緒容易使女性內分泌失調，影響卵巢功能，引發提前絕經。而女性樂觀的生活態度能夠緩解精神壓力，有效預防提前絕經。而且人們常說「笑一笑，十年少」，可見保持樂觀的生活態度是可以讓人保持年輕態的。

4、多吃枸杞

現在正是冬天，很多女性朋友拿起了保溫杯，那不妨在水果丟幾顆枸杞子吧。大家都知道男人吃枸杞補腎，那你知道女人多吃枸杞可以延緩衰老嗎？女人平常堅持吃一些枸杞，可以預防雌激素過少，防止提前絕經，起到延緩衰老的作用哦。

註：圖片來自網路

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