娜娜吃到嘴巴腫，夜宵你能對我們好點嗎？

時尚 01-16

這些才是冬天的完美型夜宵哦！

說句心裡話，夜宵這種東西根本就是合理的存在啊！雖然經常被劃重點晚上9點後不要進食，可餓到睡不著第二天滿臉倦容，或是能量不足抵抗力變低感了冒，是不是更不划算？

身材應該是夜宵最大的對手，可是在一個個餓到扶牆的夜晚，連最在意體型的明星，也是各個淪陷投了降。燒烤麻小之類的人氣夜宵罪孽過於深重，可大家總有理由用它們犒勞自己。所以，黃曉明和Baby有什麼想說的嗎？

我們並不推薦陳偉霆十菜一湯做夜宵的配置，但是在內心深處，大家是多麼的渴望。

如果吃過夜宵只是會變胖，其實真的還好，畢竟偶爾罪惡一下，第二天少吃些就好。可一旦像娜娜一樣，吃錯東西上了火，過完嘴癮就嘴腫，即使是再人氣的夜宵，也會被無情退貨的。

對於夜宵的態度，COCO一向覺得餓了就要吃，不要對抗你的生理，因為一定會輸。其實，還是有很多健康的選擇和打開方式。先來圍觀一下關曉彤，在夜宵面前爆發了求生欲，選擇了熱量相對較低的米線，極易消化，吃完一大碗也不用擔心從餓到睡不著，變成撐到躺不下。

鄧超給孫儷親自下廚煮了面，簡單調味配上青菜，營養均衡還能自由控制熱量。以及實名舉報這樣的操作，甜到犯規了。

如果還是覺得卡路里有些爆表，沒關係，COCO要給大家一些靠譜又簡單的推薦。它們就藏在外賣APP里，讓你飽而不胖，好吃不上火，暖暖的感覺還特別適合冬天。

外賣仙女

不是所有人都有條件在家開火做飯，比如宿舍的蝸居一族，還有手殘不會做飯的仙女。所以，在每個饑寒交迫的冬夜，外賣就是他們續命的救命稻草。只是，外賣選擇那麼多，麻小燒烤一點點，怎麼看都不像有健康夜宵的樣子啊！

可以點份南瓜粥，一小碗的熱量大約在150大卡上下，完全不用擔心超標。而且，粥糊類食物會帶來更高的飽腹感，暖暖的溫度也更適合冬天。南瓜中豐富的果膠和生物鹼等，是排毒界的黑科技。自身的甜味，不會讓粥的味道寡淡。只是，請和韓式南瓜粥劃清界限，為了達到口味最佳，裡面往往添加超量的糖，白白浪費南瓜對身體的友好。

零食仙女

辛苦一天，窩在沙發或床上追劇看電視，和夜晚更配哦！零食的出現會為此情此景增加無限愜意，薯片話梅和辣條，全是幸福的味道。雖說嘴癮過足了，可過段時間就坐等對著體重秤上的數字哭吧！

零食沒有錯，錯得是你沒選對正確的單品。在營養師為卡戴珊量身定製的食譜中，也有零食的影子，COCO覺得非常適合複製黏貼。可以抓一把開心果，大約30-40顆之間，其中的蛋白質酶能輔助加速脂肪燃燒，不飽和脂肪酸及纖維素，能延緩胃部感到飢餓的時間。黑巧克力同理，一定選擇可可含量在50%以上的單品，四到五小塊的話，放心大膽去吃吧！