紅棗功效作用豐富，常吃有這6大好處，紅棗有哪些吃法？

紅棗即可入葯又可作為養生食品。因為紅棗不僅富含蛋白質、胡蘿蔔素、糖類、脂肪和鈣、鐵、磷等微量元素，而且維生素含量非常高(由其是維生素C)，其中包括B族維生素，維生素P。其營養成分是人體不可或缺的營養元素。

紅棗具有養肝護脾、補氣養血生津之功效。可以美容祛斑，並能促進細胞代謝、血液循環，經常吃紅棗可以讓我們的肌膚越來越健康紅潤。成人每天吃6至8個紅棗基本可以滿足身體所需的維生素。

紅棗的功效和作用：

1、美容養顏

紅棗的維生素c含量豐富，被稱為天然的維生素C藥丸。我們都知道維生素c對滋養皮膚很有幫助，所以經常吃紅棗有美容養顏的作用。

2、增強人體免疫力

紅棗中含有多種營養物質，先蛋白質、氨基酸、有機酸、維生素及礦物質元素含量都很豐富，經常食用紅棗有提高細胞活性，增強抵抗力的作用。

3、護肝排毒

經常食用紅棗有幫人人體排出體內毒素的作用，同時紅棗還具有很好的養肝效果。

4、養氣血

紅棗中含有豐富的鐵元素，我們都知道鐵元素具有補氣血的作用，對於缺鐵性貧血的患者有很好的補血作用。

5、強筋健骨

常吃紅棗具有強筋健骨的作用，紅棗含有鈣、磷等元素，這些物質有很好的強健筋骨的作用，常吃紅棗能夠預防中老年人骨質疏鬆。

6、滋養脾胃

紅棗有很好滋養脾胃的作用，冬季寒冷用紅棗泡水喝、熬湯時放幾粒紅棗都有養胃暖胃的效果。

紅棗的搭配吃法：

1、紅棗泡水喝，這是一種很簡單的紅棗吃法，將紅棗掰開放在水杯中用溫水沖泡，溫水沖泡也不會破壞紅棗的維生素，常喝有很好的美容養顏效果。

2、紅棗煮粥，無論在熬煮小米粥還是大米粥是加一些紅棗一同熬煮，煮出來的粥不僅更好喝更粘稠，而且營養價值也很豐富。

3、紅棗泡酒，紅棗泡酒能使紅棗中有機物充分的析出溶解在酒中，可以綁詞血管暢通，預防心腦血管疾病。注意不能飲酒的人不要喝。

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