最近，朋友小丁跟我抱怨，他老婆似乎得了抑鬱症了。最近情緒非常激動，經常動不動就大哭，有時候還摔東西。我大驚，問他，是不是被寶寶給弄的？他說是的。

他們家的這個寶寶很難對付。每2個小時要吃一次奶，每次吃奶1個小時；晚上睡覺半夜經常醒，醒了就很難入睡，晚上經常大哭1-2個小時；他老婆全天候一個人帶孩子，晚上也是她一個人帶，他因為工作忙，白天要上班，晚上也沒法幫忙！

他甚至已經在考慮帶老婆去看醫生了。

是啊，如果沒有碰上一個天使寶寶，一個人帶孩子確實是非常辛苦，非常累的。新手媽媽可以從以下幾個方面著手，避免抑鬱症！

1. 相信自己

每家的寶寶都有自己的特點。千萬不要跟別家的寶寶繼續對比。雖說，我們每個媽媽都想有個天使寶寶，但是這事還真不能強求。

所以，不要相互比較，以免打擊自己的信息。相信自己，可以照顧好自己的寶寶的。

2. 讓爸爸參與育兒

杜絕喪偶式育兒，讓爸爸參與寶寶的照顧中來。其實，對於新手爸媽來說，都是第一次開始學習照顧寶寶，新手媽媽千萬不要嫌棄爸爸，認為他這也不懂，那也不懂，不夠溫柔。每個人都有一個學習的過程的。說不定有了爸爸的參與，你可以更好的照顧寶寶哦。

我在月子里的時候，晚上寶寶醒了，老公經常幫忙的。不然，有時候要抱著寶寶睡覺，一抱就是幾個小時，身體肯定吃不消的。而且，月子里抱多了，後面容易出現腰疼。而且，我發現一向急性子的老公，照顧寶寶屎尿，比婆婆還要細心，還要溫柔。

3. 積極聽取他人意見，不斷總結經驗

新手媽媽經常被寶寶的各種哭鬧搞的精疲力竭，不知所措。尤其是在孩子哭鬧時，全家都來問你寶寶怎麼了。這個時候，媽媽的心裡也是鬱悶之極：我也是第一次帶孩子，第一次碰到這種情況，我怎麼知道怎麼回事啊？心裡肯定還會特委屈，而且這種抱怨的話還不能隨便說出口。

其實，什麼事情都有第一次的。因為媽媽是跟寶寶接觸最多的人，也是跟寶寶最親密的人，所以家人都會來問你了。

這個時候，媽媽也不用多想，你只需要觀察，用心去理解寶寶的需求就好。

慢慢的，你就會發現你是真的最懂寶寶的那個人！

4. 適時原諒自己

新手媽媽要原諒自己，不要過於糾結你對不起寶寶的那些事。比如，給寶寶洗頭的時候，把水弄到寶寶耳朵裡面去了；給寶寶喂完奶之後才突然發現忘記給寶寶換尿片了。這些「錯事」，寶寶很快就會忘記的，也會原諒你的。所以，新手媽媽不必過於介懷。只需要吸取每一次經驗，爭取下次做的更好就可以了！

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