出月子後，為啥有的人瘦了，有的人反而胖十來斤？原因很扎心

文|秘籍君

記得我生孩子的時候體重是120斤，等生下孩子後才掉了不到十斤，基本上是掉了個孩子的體重。等到出了月子，一量體重，已經快130斤了。坐了個月子不僅沒掉體重，反而長了。反觀我一同事，她生完孩子後出月子，體重一下子減輕二三十斤，除了腰部以外，腿和胳膊都細細的，基本恢復到孕前。真是差別巨大啊。

那麼，出月子後，為啥有的人瘦了，有的人反而胖十來斤？其實差別在以下幾點，原因很扎心。

跟懷孕時年齡大小有關，年輕媽媽恢復更快

老人們催生，總是說，趁年輕趕緊生，身材恢復快。這話一點也沒錯。年輕時懷孕，因為身體機能好，新陳代謝旺盛，體內水液循環就快，多餘的體液更容易排出體外。而寶媽在坐月子時，身體總是出虛汗，其實就是在排多餘的水分和體液。難怪年輕媽媽出月子體重減得快，是因為人家代謝好啊！想想我生下孩子已經快30，而同事才23，這中間差的可不只是年齡，而是身體機能啊！得知真相後，是不是覺得很扎心？

跟月子里是否是母乳餵養有關

母乳餵養可以幫助消耗身體熱量，這個大家可能都知道。但具體能消耗多少，可能大家就不了解了。

經研究證實，哺乳期女性每天哺乳5次，就可以消耗大約500卡的熱量，相當於每天慢跑50分鐘消耗的熱量。

而很多母乳寶媽之所以月子里並沒有變瘦，是因為她們攝取的食物熱量遠遠大於哺乳所消耗的熱量。

跟月子里飲食有關

不少媽媽為了月子里能夠實現母乳餵養，不惜吃很多油膩的肉，再喝很多油膩的豬蹄湯、雞湯等「營養品」，結果泌乳量沒上去，出了月子後，反而體重變胖了。很多寶媽出了月子後體重增加，就是因為月子里吃了太多高蛋白的食物。而反觀那些出月子身體苗條的寶媽，她們其實吃得並不油膩，反而食物很多樣，各種蔬菜、粥都有。

其實，想要實現母乳餵養，並不是多喝肉湯就行，這是個誤區。只要月子里保證嬰兒多吸吮，同時乳腺纖維管道通暢，是可以保證泌乳量的。想要通過補水增加身體水分，更有利於泌乳，通過喝粥、喝白開水、喝果汁都可以實現，不是非得喝肉湯。

而且科學家已經證實，肉湯里的蛋白質含量很少，想要補充蛋白質還是得吃肉。況且肉湯最上層那層厚厚的油，全是脂肪，想想把這些喝進肚裡，不變胖才怪呢。明白這點後，想想自己月子里喝的那些豬蹄湯、老母雞湯，真的感覺好扎心。

你出月子後，是胖了還是瘦了？

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