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道醫說的精、氣、神是什麼?

道醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神。道醫認為,它們是生命之根本,是維持人體整個生命活動的三大要素。

精泛指人體一切營養物質,有先天與後天之分。先天之精稟受於父母,後天之精來源於飲食。「人始生,先成精」,精不僅是構成人體的基本要素,而且主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老過程。

氣是維護人體生命活動所必需的精微物質,是推動人體臟腑組織機能活動的動力,既是物質的代稱,也是功能的表現。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防禦外邪、固攝精血、轉化營養等重要職能。「人之有生,全賴此氣」。氣能周流不息,人體則健康無病。現代實驗研究亦表明,「氣」可能是免疫力形成的物質基礎。故氣不可耗,不可滯,滯耗則多病。

神是指人體的一系列精神意識、思維活動,為心(相當於現代醫學的大腦)所主。心為人體的最高司令官,神則居其首要地位。心健則神氣充足,神氣充足則身強,神氣渙散則身弱,故《靈樞·邪客》說:「心者,五臟六腑之大主也,精神之所舍也。……心傷則神去,神去則死矣。」因此,清心寡欲以養神,人體就能保持健康、益壽延年。白居易詩云:「憂極心勞血氣衰,未到三十生白髮。這是神耗而早衰的真實寫照。」

精充、氣足、神全是健康的保證,精虧、氣虛、神耗是衰老的原因。精、氣、神雖各具其特性,但三者是不可分割的一個整體。張景岳說:「善養生者,必寶其精,精盈氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少。」

明·陳繼儒在《養生膚語》中指出:「精能生氣,氣能生神,則精氣又生神之本也,保精以儲氣,儲氣以養神,此長生之要耳。」有醫家認為,精、氣、神為「內三寶」,耳、目、口為「外三寶」,要養生保健、長壽延年,必須「常使內三寶不逐物而流,外三寶不誘中而擾」。所以保養精、氣、神關鍵在於修身養性,清心寡欲。

氣功中的靜養功法是通過自我調節,控制心身、以保養人體精、氣、神的較好手段。它要求思想高度集中,靜心寧神,摒除雜念,放鬆全身,使大腦皮層處於一種保護性抑制狀態。久久行之,能收到保養精、氣、神的功效。精足、氣旺、神全則精神煥發,行動矯健。老年人能鶴髮童顏,延年益壽,青年人可長葆青春,推遲衰老。此外,太極拳、八段錦、五禽戲等也是調攝精、氣、神的好方法。

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