當前位置:
首頁 > 時尚 > 邊作死邊自救,90後的朋克養生你中了幾條?

邊作死邊自救,90後的朋克養生你中了幾條?

大家早上好~這是篇嚴肅養生貼。

依舊被床封印你的是否正在後悔昨天不該又熬夜?或者正準備敷個面膜急救暗沉膚色。一邊可勁兒造,一邊努力補,挺好~

看看下面描述的「90後的朋克養生」,說的是不是你?

今天我們要說的養生是關於身體濕氣問題。身體濕氣重通常是跟循環代謝不良有關,正所謂「流水不腐「,若是身體氣血循環狀態良好,身體也不容易積累多餘的水分。

在冬天,我們講究萬物蟄伏,是儲蓄能量的時候,加上身體本身代謝也會變慢,所以更加需要通過各種方法加速代謝,排毒排濕。

怎麼判斷自己是否濕氣重?濕氣重會令人容易疲倦、四肢感到酸懶(嚴重的還有點浮腫),頭髮容易出油、舌苔厚重以及大便黏膩,明明不胖的人看起來卻臃腫沒有緊緻感。

去除身體濕氣的方式

運動

運動是最佳的方式,不但能促進全身代謝循環,改善氣血問題,還能通過排汗代謝掉水分和毒素,另外心肺功能和身體的關鍵肌肉群都能得到鍛煉。長期堅持運動,當代謝率提升上去後,也就沒有那麼容易發胖了。

在冬天,運動要注意適量適度,不是出汗越多越好,同時還要注意保暖。

泡腳

有太多明星現身說法,泡腳的好處不用多說了。要提醒大家的是,泡腳水不是越熱越好,泡的時間也不是越長越好。用溫水(自己感覺是熱暖,而不是那種需要忍著的熱)泡腳,刺激氣血循環,時長在15分鐘左右,泡到後背發熱,微微出汗即可。冬天千萬不要泡到大汗淋漓哦。

此外,有條件的情況下,水如果能沒過小腿最好,或者至少要沒過三陰交穴,對於女生來說這個穴位更加關鍵,能緩解痛經。根據百度「本穴物質有脾經提供的濕熱之氣,有肝經提供的水濕風氣,有腎經提供的寒冷之氣,三條陰經氣血交會於此,故名三陰交穴。」

堅持每天泡腳,好處多多!

紅豆薏米水

另一個跟泡腳齊名的方法就是紅豆薏米水。紅豆薏米水的原理是利用高鉀離子來啟動體內鈉鉀離子平衡,可以幫助多餘的水分排出。如果是喜好重口味飲食的人,可搭配薏米水做飲料,朋克養生起來~

薑湯

一碗熱氣騰騰的薑湯下肚,身體發汗代謝出濕氣,還能暖胃。姜也是養生的好手,具體就不在此贅述了。

艾灸

特別建議女生有空做做艾灸。艾灸是利用藥性藉由熱能的傳遞,由穴位滲入後帶動溫補效應,除了可以促進氣血循環,也可延續草藥在體內應對的效果。月經不調不暢的女生堅持艾灸能看到明顯的改善。

經絡按摩

經絡不通身體淤堵,就自然談不上順暢代謝,就算是堅持運動的人,也不一定經絡就全部暢通,因此定期按摩是非常重要的保健方法。而經絡按摩藉由經絡的刺激可促進疏通循環,所謂「通則不痛,痛則不通」,選擇一個優秀的按摩師,他會讓你知道自己身體哪裡淤堵,經過一段時間按摩,你自己也能感到經絡疏通後身體的輕盈。

圖片來源

視覺中國 / 新浪微博

時尚COSMO原創內容

未經授權,禁止轉載

如需轉載,請聯絡我們獲取版權

喜歡這篇文章的話別忘了點個贊哦~


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 時尚COSMO 的精彩文章:

美人計 | 我今天很溫柔嗎?還好吧,只是畫了奶茶妝而已
熱巴的新髮型變翻版李慧珍,這次怎麼不一樣了?

TAG:時尚COSMO |