孕吐難耐，就沒有解決辦法嗎？孕媽可以通過這些方式緩解

小麗懷孕兩個月，每天吐得昏天黑地，真是一點油煙味都聞不得，不管是水果、零食還是炒菜都有可能成為小麗噁心的誘因，有時候就連喝口水都會噁心半天。

孕吐真的是每個孕媽都不願意經歷的過程，但是有數據統計發現，我國有75%以上的孕婦都會出現不同程度的噁心癥狀，尤其是在懷孕早期，有一半的孕婦會發生孕吐反應，而0.3%-1%則會出現整個孕期的劇吐反應。

對於孕吐反應強烈的孕媽，要想熬過早孕期，那真的需要跟跟身體鬥智斗勇。具體怎樣才能預防孕吐的發生呢？今天我們一起來說說：

孕吐發生的原因？

其實孕吐的原因目前還沒有明確查清楚，可能跟妊娠期HCG（人絨毛膜促性腺激素）反應有關，也有可能跟孕酮的增加有關。但是有一點可以肯定的是，如果家庭里妊娠劇吐家族史，那麼懷孕期間發生劇吐的概率會非常高。

孕吐的發生時間不同，有些孕吐可能發生在早上，也有些孕婦孕吐反應比較劇烈，早中晚都有可能發生。

孕吐會對胎兒造成影響嗎？

有些孕媽在前三個月，吃不下飯且經常嘔吐，導致體重比懷孕之前輕了不少。其實輕微的嘔吐不用理會，這種屬於正常的排異反應，可以間接說明胎兒的發育比較健康。

孕吐反應一般在6周開始，9周達到高峰，然後慢慢到了16周左右，就會有所好轉，不過也有一些孕婦，會持續整個孕期，但是大多數的孕媽都不用過分擔心。

孕吐真的非常劇烈時，影響到正常用餐，那就要去求救醫生，不能硬抗。因為孕婦長期熱量供應不足，不僅容易造成營養不良，還會導致肝腎功能異常，同時也會影響寶寶發育。

孕吐反應怎樣緩解？

1、睡足覺：

有研究發現，睡眠充足的孕媽發生孕吐反應的程度會明顯輕於睡眠不足的孕媽，所以說，女性懷孕後還是不要熬夜了。

2、少食多餐：

孕媽的腸胃功能普遍較弱，餓著的時候會產生大量胃酸，有燒心的感覺，而吃飽了就會出現胃脹、胃痛、噁心等現象，所以建議您採用少吃多餐的原則，餓了就吃一些，但別吃太飽，等到過個兩三個小時再吃一點。

3、睡覺前墊墊肚子：

有些孕媽早上起床時肚子空空的，孕吐反應比較強烈。這個時候建議在睡覺前補充一點能量，吃點飽腹感強的食物，比如蘇打餅乾、熱牛奶、堅果等，等到第二天早上就會舒服些。

各位孕媽，你是怎麼緩解孕吐的呢？都可以和我們分享，不妨留言告訴我們~

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