不知道大家有沒有覺得，身邊肥胖的人越來越多，大家都奔走在減肥的路上，然而卻越減越肥。很多人覺得肥胖只是一種身體表現，其實這是一種慢性病症，而且肥胖會引起一系列疾病，糖尿病就是其中之一。

6大危害盯上肥胖型糖友

肥胖者更易飢餓，這就會導致患者吃的很多，一旦飲食沒有控制好，血糖的波動也比較大；

2型糖尿病患者若肥胖，常出現血脂異常、激素代謝紊亂、神經調節異常等情況，這樣很容易導致脂肪肝或膽結石等疾病；

2型糖尿病患者若超級肥胖，則需要的氧氣量也很多，但是腹部堆積的脂肪影響了其肺功能，造成缺氧，患者會出現嗜睡、呼吸困難、右心肥大等，嚴重時還會出現心肺功能衰竭；

肥胖型的糖尿病患者，也比其他糖友更容易患上關節疾病，例如關節磨損、關節撕裂、關節疼痛等，或者導致骨折或扭傷；

越肥胖則越易出汗，再加之他們的皮膚褶皺多，皮膚會潰爛，但是糖尿病患者傷口不易癒合，很容易感染，嚴重時還會導致敗血症或者截肢；

肥胖還會讓糖尿病患者患癌的幾率大增，例如結直腸癌、前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。

飲食運動雙箭齊發

飲食上，需要做到以下4點原則：

每天按時按量吃飯，就算不餓也要正常吃三餐，若兩餐之間的時間超過6小時，最好吃點加餐，避免低血糖；

保證營養均衡，各類食物都要攝入，尤其要多吃穀物類、蔬菜水果、蛋奶類、魚肉等；

盡量可以做到少食多餐，肥胖者覺得少吃一頓可以減肥，其實不然，很容易出現低血糖，那麼不妨每頓少吃一點，每天多吃幾頓；

每天吃的食物最好能保證低鹽、無糖、少油、高纖維的搭配方式，這樣對控制血糖有幫助。

運動上，最好能保證每天都運動，每次保證30分鐘，且運動前最好吃些東西，避免造成低血糖。此外，要選擇合適的衣褲、鞋子等，在空氣良好的地方運動，不可進行劇烈運動，一般建議慢跑、快走、打太極等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！