武志紅：孩子越小，越需要「自己來」
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「武志紅」
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一個內在動力生出，
在外在世界得到實現，就等於「生」。
而如果不能實現，就等於「死」。
文 | 武志紅
本文節選自《擁有一個你說了算的人生》
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內在動力是什麼？
它常常是意念、願望和渴望，即
「我」想要什麼
。我們可以做一個重要的推論：
如果一個人的願望都得以實現了，這個人的生能量是不是就是最強的呢？
這就涉及一個心理學中廣為人知的概念——「自我效能感」。
我們可以想像下面這樣一個事件。
一個1歲多的幼兒，離他十幾米遠的地方有一個玩具，要得到這個玩具，可以有兩種方式：
一種方式是，大人大步流星地走過去，拿給他這個玩具，這實在太easy（簡單）了；
另一種方式是，他連滾帶爬地挪了十幾米遠，拿到了這個玩具。
這兩種方式，他的願望都實現了。
只是，
前一種方式會讓他形成的感覺是
「噢，大人太厲害了」
，後一種方式則讓他感知到
「我太厲害了」
。
後一種方式會增強這個幼兒的自我效能感。
所謂的「自我效能感」，即一個人知道
「我可以利用我的努力把事情做好」
，
用大白話說就是：「我能行！」
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最早提出自我效能感概念的，是美國社會心理學家班杜拉。
他給出的自我效能感的定義是：「人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度。」
這時候，我們就看到了養育孩子的兩個關鍵點。
一、孩子的願
望得以實現，他的生能量會增強；願望破滅，死能量會增強。
二、孩子的願望，最好是通過他自己的努力實現，這樣增強的，是他的自我效能感；如果是父母等大人幫他，那就會破壞他的自我效能感。
第二點很重要，但不能走極端。
這時，父母要給孩子提供抱持性環境，其中又有三個要點：
?孩子把事做好時，認可他；
?孩子遭遇挫敗時，支持他；
?讓孩子的正能量和負能量（即生本能和死本能）在和父母的關係中能得以流動。
孩子越小，越是培養自我效能感的好時機。
原因很簡單：孩子越大，面臨的人生使命就越大。
比如一個成年人，他面對的就是戀愛、結婚、生子、工作、理財和交際等重大命題，做好不易，而一旦失敗，代價很大。
但相反，越小的孩子，面臨的人生使命就越小，成敗得失，除了有心理上的意義，現實意義有時沒那麼大。
如中小學教育，那些小考試的成敗，把它們當作練習就好了。
而嬰幼兒的世界，孩子其實活在一個徹底沒有現實意義的成敗、得失的世界裡，而同時孩子的生死感又最重，所以是一個絕佳的培養自我效能感的練習場。
當孩子有了一個意願時，可以的時候，試著讓他們自己去完成。
當他們靠自己的力量完成這個意願時，自我效能感就會增強。同時，生能量也增強。
當他們靠自己的力量遇到挫敗時，他們會產生死能量，即挫敗感。
這對大人來說，化解起來就太容易了，因為根本沒有現實意義上的挑戰，只有孩子心理意義上的挫敗感。
沒有時空感的孩子會覺得自己被摧毀了，他們也想摧毀點兒別的什麼，甚至整個世界。
但他們發現，自己信賴的父母還穩穩地在身邊，他們沒有被摧毀，他們還是生能量的象徵或代表，他們還充滿信心。
這時，孩子的挫敗感就會被托住，他們會重新振作起來。
這其實靠的是父母的力量。
但是，父母主要就是起了一個
容器
的功能，而不是越俎代庖，替孩子去完成這個任務。那麼，當意願完成時，孩子會覺得，是他完成的，是他自己行，而不是父母行。
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當然，有很多事，孩子是做不了的。
比如，孩子該上什麼幼兒園，還有被大很多的孩子甚至是成年人欺負，這都超出了孩子的能力範圍，這時當然還是要大人去幫忙解決。
總之，在孩子力所能及的範圍內，試著讓他們通過自己的能力實現自己的願望、管好自己的事情，那都會增強他們的自我效能感。
結果是，他們在那些看起來很小的事情上，就錘鍊出了很好的自我效能感。
真到了以後遇到那些具有很大現實意義的挑戰時，他們可以借自我效能感的支撐，而去化解各種挫敗，最終在這些大的事情上，也能實現自己的意願。
比如，回到前面的那個想像情景中，一歲多的孩子，想拿到十幾米外的一個玩具。在這個過程中，他很可能會受挫，甚至多次受挫。
有時候挫敗感（即死本能）會抓住他，讓他以為自己真做不到這件事，但這時候父母可以在旁邊鼓勵他，讓他重新激發起生的力量，最終實現自己的願望。
很多朋友可能會問：
「我不是小朋友了，我沒辦法回到童年甚至嬰兒時，沒辦法通過重新操練那些不會有現實損失的事情，來錘鍊我的自我效能感了，那我該怎麼辦呢？」
辦法至少有兩個：
第一，
試著先去做好一些挑戰性小的事，然後不斷升級事情的難度。
並且先在頭腦上知道，通過時間的累積和空間的變換，只要不斷地投入，那麼事情實現的概率就會增加。
並且，不管願望是否得以實現，你的經驗和能力都在增長，這就是錘鍊。
第二，
挑戰來臨，而你還沒準備好，你的自我效能感目前還很低，你還會有自戀性暴怒這種級別的死本能。
那麼，首先在頭腦上告訴自己，
有時間這回事，只要我不斷堅持下去，勝利就可能到來。
並且，這種時候，
去找那些能給你支持的人。
他們的支持、鼓勵和認可，就是在給你傳遞生本能。
如果你身邊缺乏這樣的人，或者他們傳來的生本能還不夠，你可以找一個好的諮詢師，他可以幫你將死本能轉換成生本能。
不過，關於這個，也要有耐心，即要懂得有時間和空間的存在。一旦通過大家的支持，你完成了一些重大的事情，一樣可以增強你的自我效能感。
前不久，我在回顧自己的前半生，還有回顧一些朋友和來訪者的人生時，很有感慨：
無論如何，好好活著，儘可能用心活著，最後你會發現，你的人生，也像是一部你一個人的史詩。
如果多碰上幾個有心人，彼此的命運還有交集，你會有看到恢宏的史詩的感覺。
如果你早早死掉了，自殺了，就看不到這一點了。
願你能活出你的傳奇。
「如果你只看我一本書，那我推薦這一本！」
潛心思索
25年
精鍊
300萬字
諮詢
6000個小時
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《擁有一個你說了算的人生》
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