琴棋書畫，被譽為「雅人四好」或「文人四友」，是古代文人修身必備。

古人之所以看重這四樣，是因為古人認為琴棋書畫是修身養性的最佳方法。

琴以閑素心

琴，琴瑟，泛指音樂。古代音調有角、徵、宮、商、羽五種，分屬五行，也人的五臟相對應。

《黃帝內經·靈樞·五音五味》篇中已有五音治療疾病的記載。

傳說在古代，真正道醫大師不用針灸和中藥，而是用音樂來治病。現代的國醫大師，多喜歡聽古曲，就因為這類曲目有安神寧心等的作用。

棋以明智

棋，包括但不限於圍棋、象棋。「善弈者長壽」，是古人對下棋好處最精闢的總結。古今中外，下棋者的人90歲以上、百歲以上的長壽者不在少數。

現代研究證實，棋類運動是調理大腦神經運動、延緩慢性精神病患者精神衰退、縮短療程的有效方法之一。

下棋時聚精會神、雜念頓消狀態的心態，與中醫說的「心神合一」類似。

中醫養生非常注重神的調攝，有上醫治神的說法。國醫大師中，就不乏棋壇高手。

書以養德

書，書法。書法講究以氣行筆，一筆而成，氣脈相連，這與氣血理論相通。寫字的姿勢分兩種，站立和坐勢，其中姿態與站樁和坐禪有相同之處。

有心理學家和養生專家指出，書法也是一種運動，對身體的呼吸系統、循環系統和大腦等有著生物性的積極影響。

畫冶情操

畫，國畫、書畫。書畫不但一種高尚的藝術享受，還可以用來陶冶人們的性情，排除心中不利於健康、助長疾病發展的憂慮和煩惱。

書畫要求「凝神靜慮，端己正容，秉筆思正，臨池志怡」，必須集中精神，心正氣和，靈活自若地運動手、腕、肘、臂，調動全身的氣和力，即所謂「以通身之力而送之」。所以，書畫的過程也是鍛煉的過程。

不但國醫大師多數為書畫名家，為人們所一致公認的書畫藝術家，壽命比一般人長的原因就在這裡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！