孕期總是反酸水，難道是吃了太多酸的！

△

好孕萊 好幫手

有些孕婦在懷孕初期出現胃酸分泌過多導致反酸水、燒心的情況。懷孕初期胃會反酸水，大多是由於孕吐或者激素引起的消化功能不佳導致的胃酸問題，如果情況不太嚴重，可以通過改變飲食習慣來減輕難受之感，下面小編來給大家介紹。

為什麼孕婦會反酸水？

01

正常孕吐

女性懷孕一個半月左右，體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應，又稱「孕吐」，這是一種正常的生理現象。

大約有70%-80%的孕婦，在懷孕早期會發生孕吐癥狀。

它一般出現於妊娠的第五周或第六周，之後又會在妊娠滿三個月之後悄然消失。

如此高頻，也難怪人人都把噁心、嘔吐等當做懷孕的指示。

02

消化不暢

另外一個原因就是懷孕後，由於激素的改變，使得括約肌鬆弛，吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位於食管與胃的連接處，它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來)。致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡，刺激粘膜引起的。

03

子宮壓迫

在妊娠晚期，由於逐月增大的子宮也會壓迫到胃，再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛，從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。

因懷孕而產生的消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調配飲食，都可使其得到不同程度的改善。

孕婦胃酸過多的癥狀

01

反酸

胃內酸性內容物反流而成，常常是由於胃酸分泌過多而引起，較常見於功能性消化不良，反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。

02

燒心

胃內酸性內容物反流刺激食管黏膜產生胸骨後的灼熱感，較常見於功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。

03

胃灼燒

胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加而引起、此癥狀較常見於功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。

孕婦胃酸過多怎麼緩解

採取以下措施試一試

1、飯後三小時內不要躺卧或彎腰；

2、飯前三小時不要喝白開水以外的飲料、食物；

3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙；

4、睡覺時將床頭墊高2-3寸。

建議准媽媽

少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物;飯後不宜平卧在床上、也不要

躺得太低，盡量少彎腰以減輕胃部返酸；保持大便通暢。如果發現有胃部返流癥狀，可設法將上半身抬高20°左右。

調整好孕婦的生活方式

許多看來很平常的生活方式，都可加重孕婦的吐酸癥狀。因此，孕婦在日常生活中應注意以下幾點：

1. 不宜穿過緊的衣褲，不宜系腰帶。

2. 要盡量減少下蹲和彎腰等動作。

3. 進餐後不宜立即卧床。需要卧床時，可將枕頭墊高。

4. 要盡量做到少食多餐。除飲水外，在睡前3小時，不要進食。

5.不宜吃能產酸的食物，如紅薯、土豆等，也不宜進食酸性較強的食物，如醋、檸檬汁等。

6. 不宜飲用濃茶和咖啡。

孕婦胃酸過多吃什麼好

牛奶是最適宜的食品，同時兼吃米粥和麥粥則更佳，能達到制酸的效果。

1、多吃粥類食物

平時可多吃些易消化的玉米面粥，或者適當吃些山藥粥，小米粥，最好不要食用大米粥。煮粥的時候可以加些紅棗，補血養顏。

2、可吃鹼性食物

例如紅蘿蔔、豆腐，紅蘿蔔味道甘甜，汁水豐富，可以中和酸性物質，能抑制胃酸過多。最好選擇深紅色的蘿蔔，吃的時候用鹽擦拭表面，再用涼白開洗乾淨，最好是細嚼慢咽，不要榨成汁喝，否則效果不明顯。

3、多補充維生素

平時保護好自己的腸胃，多補充維生素和膳食纖維。吃些綠色蔬菜和新鮮水果，對於粗纖維的食物也可以多吃點，例如燕麥片等。

孕婦胃酸過多的飲食原則

1、莫飲食無節制。宜少吃多餐，定時定量，避免飢餓疼痛。或疼痛較明顯時，可吃一兩塊蘇打餅乾。

2、忌多吃味精、酸辣及過鹹食物。當以清淡食物為主，過量味重、酸辣之品會刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生薑和胡椒可暖胃並增強加粘膜的保護作用。

3、忌睡前兩小時進食。經常在睡覺前兩小時內吃東西，容易致使括約肌鬆弛，導致胃酸倒流入食道的情況發生。有的孕婦習慣吃夜宵，飽著肚子仰卧即睡，這樣也使胃酸更容易倒流。

4、忌食太油膩或煎炸食品。飲食當盡量選擇易消化食物為主，可適量進食肉類，但炒煮一定要熟，烹飪蔬菜不要半生。

5、禁食含酸量多的水果。有胃酸分泌過多的孕婦，注意不要吃楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。否則，可使病情加重，並嚴重妨礙潰瘍的正常癒合。

6、嚴禁飲酒、濃茶和咖啡。因為酒對胃刺激最大，會使潰瘍病加重或惡化。如喜歡飲茶，應盡量喝淡茶，切忌濃茶。

7、禁食冰凍和過燙食物。為避免對胃過度刺激。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過熱。

溫馨提示：如果胃酸過多引起嚴重不適，還需要到醫院讓醫生對症開藥。

更多孕知識，請聯繫微信yer40060免費獲取

圖文整編自網路，版權屬原作者

相關閱讀：點下方藍色字直接打開

???點閱讀原文，更多孕知識

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！