跑步機上跑步為什麼比地面上跑步要有優勢？

現在全民健身已經在各個地區順利的發展著，健身房裡的人也是逐日見長，你會發現高峰期的時候有氧區是爆滿的，甚至有時都沒有位置，大部分人去健身房裡最熟悉的運動便是跑步，所以跑步機要排隊用也是很正常的一件事了。

那麼即便是要排隊也會有人願意等著，而不是去路面上跑步，原因是什麼呢？

1氣候

天氣好、氣溫合適的時候去外面跑步肯定是再好不過了，但是當天氣變換、空氣質量差的時候就不太適合去室外跑步了。

在室內就不一樣了，一年四季都可以在跑步機上奔跑，不用擔心今天是否颳風下雨。

2安全

首先在跑步機上跑步，跑帶是平穩的，不會像凹凸不平或有石頭的地面，可以有效地避免崴到腳和摔倒等狀況。

跑步機還有一項功能就是減震，這一點就可以完勝地面，因為減震的功能可以使膝蓋的壓力減輕不少，避免膝蓋受到更多的磨損。

3可視性

在室外跑步無法很好地紀錄跑步的數據，不過可以佩戴運動手環但是也是一筆支出，跑步機上可以很全面的記錄每一項數據：速度、距離、心率、消耗的卡路里、時間、坡度等，有了這些便可以很科學的運動了。

4環境

首先現在的城市人多車多，很多地方都已經商業化，能留給人跑步的地方越來越少，如果找不到公園去跑步，在大街上就會存在危險，跑步機就不會出現這種問題，可以放心的奔跑。

5氣氛

室外跑步通常都是一個人，群體會少一些，但是在健身房就不一樣了，會有很多志同道合的朋友一起鍛煉，這會使人有上進心，並且還可以互相幫助。

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