產後女性，若這個時間惡露還沒有排乾淨，試試這3種方法，很實用

產後惡露是指女性產後隨著子宮內膜脫落，那些含有血液、壞死蛻膜等組織物，經陰道慢慢排出，都稱為惡露，這是產婦在產褥期正常的臨床表現，屬於正常的生理性變化。

通常惡露有血腥味，但無臭味，顏色及內容物隨時間而變化，產後前3天時，外露會比較多，而且顏色也是呈鮮紅色的，在產後2周左右時間，惡露的顏色就會慢慢變淺，這時候量也會變得非常少。惡露一般持續4～6周，總量為500ml左右。如超出上面的時間，仍有較多惡露排出的話，我們稱之為產後惡露不盡。

產後女性，若這個時間惡露還沒有排乾淨，試試這3種方法，很實用

1、產後堅持母乳餵養

產後母乳餵養是對寶寶最好的餵養方式，母乳的營養價值非常高的，任何奶粉比不了，除此之外母乳餵養的話，對於產婦的修復也是有很好效果的，因為孩子吸吮的時候能夠刺激產婦的子宮收縮，使惡露儘快的排出，所以產後有條件的女性盡量選擇母乳餵養。

2、產後保持私處衛生

女性在產後有很多惡露的排出，惡露中含有很多壞死的組織和血液，這時候女性的私處極易潮濕滋生細菌，所以產後女性要保持私處的衛生，如果衛生做不好的話，容易導致細菌感染引起婦科疾病，在產後的女性雖然惡露非常多，衛生紙或衛生巾也要注意勤換，每天換洗內褲，防止感染，對於惡露排出也有幫助。

3、產後適當運動

傳統習俗，女性坐月子的時候躺在床上不能動，但是現在醫學技術發達了，醫學研究表明指出，如果能夠適當的運動，可以促進血液循環，惡露排出得更乾淨，而且產後適當的運動可以預防產後併發症，對於身體是有幫助的，所以產後的女性不要再躺在床上偷懶了。

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