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依視明·這些蔬菜讓孩子的眼睛更明亮,家長需牢記!

很多家長將「水汪汪的大眼睛」用來當做評判孩子相貌的標準,畢竟眼睛是心靈的窗戶,一雙明亮且健康的眼睛對孩子來說十分重要。而家長當然也希望明亮的眼睛,可以作為孩子的樣貌的加分項。

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不過現在的科技產品太多了,層出不窮的智能設備讓孩子的眼睛存在隱形的危害,況且現在的孩子從小就喜歡玩手機和平板電腦,一旦使用過度,對孩子來說無疑在阻礙他的視力發育和眼部健康。

這些眼部疾病中最常見的是屈光不正,也就是大家常說的近視、遠視和散光等問題。一般4個月的嬰兒視力在0.02-0.04,5-6個月嬰兒的視力為0.04-0.08,等長大7-8個月的時候,才會有固視來長時間看同一方向。

等寶寶漸漸長大到6歲的時候,正常視力才可以達到1.0標準,如果孩子在這個年紀已經看不清東西了,那麼就要考慮是否出現了近視、遠視和散光等問題了。不過等到出現了問題再想解決辦法那就真的太晚了。

所以家長們除了要規定孩子看電子屏幕的時間,還可以給他吃一些護眼的蔬菜,比如下面這幾種。


1、胡蘿蔔:

很多家長都會「強迫」自己的孩子從小吃胡蘿蔔,不過很多孩子無法接受胡蘿蔔的味道,每次吃的時候都很艱難。而胡蘿蔔富含豐富的維生素A,可以大大減少患夜盲症的概率,讓孩子從小補充並不是沒有道理。

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2、菠菜:

菠菜內含豐富的葉黃素,能預防眼睛衰老,因此對預防白內障有很大的幫助。所以菠菜富含鉀、鈣和鎂元素可以用來幫助肌肉增強彈性。由此可見家長要多給孩子做菠菜來吃,對眼睛和身體發育都有很大的好處。


3、西藍花:

很多人不了解西藍花的胡蘿蔔素的含量其實比胡蘿蔔還要高。所以常食用一些西藍花不但可以改善視力,還能預防白內障的發生。而西藍花還含有葉黃素和玉米黃素,對保護眼睛的晶狀體很有幫助。

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以上幾種蔬菜都是生活中較為非常常見的,烹調方法也很多樣。家長們在平時做飯的時候多給孩子做這些蔬菜,換著花樣做,讓孩子在接受新穎的方式的時候慢慢接受蔬菜,就可以無形中保護孩子的視力,不過除了吃食上,也不要忘記時刻提醒孩子的坐姿,以及眼睛對書本、電子產品的距離,同樣非常重要!

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