中醫給自己人用的10個秘方，效果好、操作超級簡單！

健康時報

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中醫十分注重調理，每當親朋好友身體出現了小毛病，中醫師都毫不吝嗇把自己的妙方貢獻出來！

中醫給自己人開的、好用的調理妙方都有哪些？

1、治口臭：細辛散+薄荷粥

河南中醫藥大學第一附屬醫院男科副主任醫師 李俊濤

我一位骨傷科的同事是一個大大咧咧的人，平時也不注意自己的形象。記得有一次，他給一位患者查房的時候，那位患者不經意地說了句：「你身為醫生，怎麼自己有口臭，也不知道治一下啊？」話音剛落，我同事的臉「唰」的一下就紅了，深深地傷了他的自尊心。

那件事過後，他就來找我諮詢口臭的治療方法。我告訴他將上邊的兩個方法配合使用。現在半個月過去了，他的口臭痊癒了，整個人看起來也自信了。

第一個方法是個中藥方，從調理臟腑入手，中藥在治療口臭方面效果很好。

取細辛、甘草、桂心各1兩，將這幾味葯磨成粉末狀，每次取5克放入熱開水中，攪勻服下，每天服用3～4次。

將這3味葯放在一起調製成的「細辛散」治療口臭的效果奇好。

第二個方法是個食療方—薄荷粥，我們平時在家還可以通過這個食療方法來改善口臭。

將摘下來的薄荷葉30克洗凈備用（如果沒有新鮮的葉子，乾的也可以，10克左右），入鍋內加適量清水煎熬，並去渣留汁待用。然後，接著將粳米50克淘凈，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。

薄荷有抗菌消炎的作用，能夠消除胃部的炎症，同時它能夠增加胃黏膜的供血量，改進消化功能，最終改善口臭的情況。

2、治冬季感冒：山藥湯

北京中醫藥大學博士 羅大倫

冬季的感冒多是風寒外感，它的主要特點，就是寒邪挾風，會打噴嚏，流雞蛋清一樣透明的清鼻涕、渾身發冷、怕風、嗆咳、頭疼、手腳冰涼、鼻音重。我最常使用的一個方子是山藥糊糊。

做法：

干懷山藥片50克，熬水，開鍋30分鐘，喝山藥水。或者用懷山藥粉30克，先用一點溫水，將山藥粉調成糊糊。

然後用剛剛燒開的開水，猛地衝下去，然後用調羹不斷攪拌，這樣山藥粉就變成了像藕粉一樣的糊糊，放溫，喝下去，多披件衣服，讓身體微微出汗就可以了。

3、治過敏性鼻炎：

蔥白生薑湯+玉屏風散+按摩迎香穴

北京中醫藥大學教授 王琦

冬季天冷，過敏性鼻炎發作更難受了，流清鼻涕、打噴嚏、鼻塞、鼻癢……怎麼辦？

緩解流清鼻涕：蔥白生薑湯

廚房的食材蔥白和百合，就可以緩解「流清鼻涕」的癥狀。蔥白靠根部切3段，每段大約5厘米，百合30克，適量加些生薑、蒜和鹽，煮水喝。

內服調理體質：玉屏風散

生黃芪20克、炒白朮15克、防風10克，煮水喝。

這就是著名的經典方玉屏風散。也可以在醫生指導下，在藥店買成藥服用，它有益氣固表，增強抵抗力的作用。

通鼻竅：按摩迎香穴

還有個更簡單的，就是按摩三個穴位：迎香穴、鼻通穴和上星穴。

用食指指腹順時針、逆時針各按揉迎香穴（鼻翼兩側）80次，可通鼻竅，散鬱熱；用拇指和食指放在鼻通穴（迎香穴上方緊挨著）上下點按；可用筷子一頭點按上星穴（髮際正中上一寸），可通鼻竅，治療流涕。

4、治老寒腿：用足浴桶泡泡

全國名老中醫，河南省首屆名中醫王新志

家父有「老寒腿」，天一冷，腿就酸、麻、脹。我給他買了個足浴桶，就是泡腳時能淹沒到小腿肚的那種。當天晚上，父親坐在沙發上邊看電視邊泡腳，竟然香香地打起呼來了。

在父親泡腳時，我還給他開了個處方：

威靈仙、伸筋草各30克

桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克

白芷12克

秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克

每天晚上把葯熬好後，把藥渣撈出來，在葯汁中加入適量熱水就可以泡腳了。嫌這樣麻煩的話，也可用開水把這些藥材泡上半小時，用藥汁泡腳，但藥效會差一些。

5、治口腔潰瘍：喝甘草瀉心湯

全國名老中醫，河南省首屆名中醫王新志

一次同學聚會，我發現一個同學口腔潰瘍了，反反覆複發作已經兩三個月，嘴唇上、舌頭上、腮幫子裡面長滿了泡。於是，我給她提供了一個很經典的方子，叫甘草瀉心湯：

生甘草10克

黃芩、乾薑、半夏各9克

大棗3枚

黃連3克

熬水喝。

在用這個方子的同時，每天三餐過後，一定要用淡鹽水漱漱口，把口腔里的細菌殺一殺。果然沒過幾天，同學就打電話過來說，這方子真管用，他愛人現在不但口腔潰瘍消失了，脾氣也沒以前急了。

6、治落枕：按後溪穴和外關穴，1分鐘就緩解

河南省中醫院針灸科副主任中醫師 呂沛宛

中醫師講述了一位落枕者的真實經歷。

前不久，正在學駕駛的小陳在駕校待了一天，晚上又窩在沙發上看電視。第二天醒來，脖子不能動了。來醫院後，小陳跟我說，以前自己也落枕過，但從沒有像今天這麼嚴重，腦袋一點都不敢動，就是轉個臉都疼得鑽心。

我拉了個椅子讓他坐下，又拿了兩根針，在他的患側後溪穴(微握拳，第五指關節後掌橫紋頭赤白肉際處)和外關穴(手背腕橫紋上兩寸)上紮下，並捻動了幾下，然後對小陳說：「你試著轉轉頭吧。」

「疼死了，我動不了。」

我鼓勵他：「別怕，你試試。」小陳將信將疑地試著一轉，發現頭可以輕輕動了，又轉了幾下，不疼了。

重掐後溪穴、外關穴這兩個穴位5分鐘可解一時之急，一般會得到緩解。如果還不行，再去醫院診治。

7、治失眠：甘麥大棗湯

施明，上海中醫文獻館失眠專家、上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任

施明醫師特意送給讀者、朋友一道私家助眠方，睡得少、睡眠易中斷的朋友可以記錄一下：

配料：淮小麥60克，大紅棗15枚，甘草30克。

製作：將淮小麥、大紅棗、甘草放入鍋，加水4碗，煎煮至1碗約200毫升。

用法：每日2次，每次100毫升，早晚服用。

功效：養心除煩，改善睡眠。

8、治老胃病：喝點藕粉

南京中醫藥大學碩士 包雨晴

我的奶奶有胃潰瘍，小時候姑姑們回家看望她的時候，經常給她買一些老年人的補品，什麼牛奶、黑芝麻、豆奶粉、藕粉等等。奇怪的是她就喜歡吃用開水沖藕粉吃。奶奶說其他東西吃了不舒服，只有喝著藕粉才合胃口。這跟藕粉保護胃黏膜有關係。

胃病大多是胃黏膜損傷的疾病。用藕粉調服三七、白及粉來保護胃黏膜、促進潰瘍的恢復。很多患者在湯藥以及藕粉調服三七、白及粉的治療下，病情得到了控制、緩解。

具體用法如下：白及粉、三七粉各3克，加入適量藕粉，溫開水調勻，空腹服用，早晚各服一次即可。

需要提醒大家的是，胃病是一個慢性疾病，往往治療周期比較長，要在醫生的指導下耐心地治療。

9、治水腫：喝點鯉魚湯

北京中醫藥大學博士 羅大倫

女性有的時候睡起來顯得更「臃腫」，與真正的肥胖卻不同，這種「臃腫」有時一天之內就會消退，若以手按壓皮膚，皮膚會呈現凹陷狀，且無法恢復，這實際上是一種水腫現象。還有的人休息不好，少睡點覺，也會出現眼皮浮腫等情況，這也是水腫。可以選擇喝點鯉魚湯。

方法：用一條鯉魚，去內臟和魚鱗，然後用赤小豆二百克，和鯉魚一起熬湯，不要放調料，尤其不要放鹽，然後湯熬好了，就可以喝了。

喝的時候，並不需要一次都喝光，而是每次喝一碗，一天喝三次，喝幾天就可以了。

赤小豆和鯉魚熬湯，具有健脾益腎，利尿消腫功能。對水濕凝聚引起的臉肌、腹肌、肢肌浮腫，經前水腫，孕婦水腫，甚至一些嚴重的疾病，比如肝硬化腹水等，都有一定的效果。

10、治眼乾：梨+粳米

天津中醫藥大學中西醫結合臨床專業博士 李春深

我的小外甥今年剛上大學，學習壓力不大就常玩遊戲。我見他總愛揉眼睛，便讓他做個檢查。結果發現結膜已經失去光澤，有輕度充血，他自己也說眼發乾發癢，這正是眼乾燥症的早期表現。我立刻告誡他不能再玩遊戲了，電視也要少看，先把眼睛養好，並建議他吃食療方調養。

一個月後外甥來看我，說眼睛已經舒服多了，他以後也會注意保護眼睛。玩電腦遊戲也會節制一些。

食療方：梨+粳米

方法：將兩個梨洗凈切碎後，同100克粳米煮粥。

中醫認為，眼部疾病是由於脾胃虛弱，氣血不足，精氣不能上承，目失所養而導致的。梨性甘涼，能生津潤燥，清六腑之熱，平肝降火；而粳米性甘平，補中益氣，健脾和胃，恰對這一病症，可以起到很好的治療效果。

本文參考資料：

2015-11-23健康時報08版《常感冒用點懷山藥》

2017-06-13健康時報08版《除水腫喝點鯉魚湯》

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