利用「陽」保健

何為「陽」？

「陽」由光明義借代引申為太陽，《詩經·小雅·湛露》有「湛湛露斯，匪陽不晞」，意思是濃濃的露水，若是沒有陽光則無法晒乾。我們的先祖充滿了對光明的崇拜，因此有燧人氏鑽燧取火的傳說，有火才有光明，光明也意味著溫暖。所以，「陽」又引申指溫暖。《詩經·豳風·七月》有「春日載陽，有鳴倉庚」，意思是春天很溫暖，小鳥在山谷鳴叫。後來，「陽春」就指春天。

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陽之原意是非常樸素的，僅僅是指山地朝日光的南坡。但是隨著時間的推移，人們在認識和改造大自然的生產活動中逐漸形成了「陰」「陽」的觀念。

陽和陰的概念是相對的。山的南面，向著太陽的就是陽；山的北面，背著太陽的就是陰。溫暖的是陽，寒冷的是陰。我們的祖先漸漸形成了用陰陽去認識大自然的萬千事物的習慣，「陰陽」也衍生出中國最古老的認識論與方法論。

陽和陰也是統一的。比如以一晝夜來說，白天是陽，夜晚是陰，但是上午是太陽升起、陽氣復甦的時候，是陽中之陽，下午就是陽中之陰。這個觀點就是陰陽的包含原理，即陰中有陽，陽中有陰。與陰陽的對立一樣，陰陽的統一也是陰陽關係的重要屬性。《國語·越語》曰：「陽至而陰，陰至而陽，日困而還，月盈而匡。」意思是陰陽是對立統一且可以相互轉換的。

陰陽在古代醫學中的應用

最晚在春秋戰國時期，醫家開始把陰陽的概念應用於醫學理論，將人體中具有向上、外向、彌散、推動、溫煦、興奮、升舉等特性的事物和現象歸屬於陽。就腹背來說，背為陽，腹為陰。督脈行於背，有總督一身陽經的作用，稱為「陽脈之海」。手三陽經、足三陽經都行於頭面部，所以《難經》有云：「人頭者，諸陽之會也。」

《黃帝內經》（以下簡稱《內經》）作為重要的中醫典籍，有許多運用陰陽學說闡釋人與自然關係的理論和診療疾病的方法。《素問·陰陽應象大論》就是專門論述陰陽學說的篇章。後來陰陽學說與五行學說逐漸結合起來，成為中醫最重要的思維方法。歷代醫家不斷總結，創立了「陰、陽、表、里、寒、熱、虛、實」八綱辨證法。

就男女的體質來說，男為陽，女為陰。所以男性要注意顧護自己的陽氣，陽氣具有溫煦、向上、積極的特性，我們稱男子要有「陽剛之氣」，就是這個含義。

與「陽」有關的保健方式

我們平常可以利用「陽」的特性進行保健，比如冬天曬背就十分利於健康。冬天曬太陽對促進人體的血液循環，提高造血功能大有裨益，特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面有著特殊的療效。常梳頭摩面也是中醫倡導的保健法。中醫認為，頭為「諸陽之首」，是人體的主宰，人體中十二條正經、奇經八脈大多上行於頭部或與頭部有聯繫，這些經脈起著運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裡上下的作用，而且在頭部有許多重要穴位。梳頭時，梳齒要經過百會、太陽、玉枕、風池等穴，經常梳頭能起到按摩這些穴位的作用，對改善大腦皮層的興奮與抑制過程、調節中樞神經系統的功能、促進頭皮血液循環十分有益。

本文選自《字緣中醫》

主編：任宏麗 彭衛華

副主編：薛輝 顏彥

（ 陵游 半夏 忘憂）

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