卵巢好的女人，一般有5個「共同點」，你若佔2個，年輕10歲

女性一生都在嘗試著各種延長青春的方法，卻往往忽視了自身延緩衰老的武器——卵巢。卵巢掌管著排卵和製造雌激素的雙重任務，維持著人體骨骼、免疫、生殖、神經等幾大系統的青春和活力，故被稱為女性的「生命之源」和「青春動力」。

1、一碰就懷孕

有的女人在要娃的路上極度艱辛，夫妻間做了很多功課，也到醫院做各種檢查，吃了各種調節的葯，但就是不容易懷孕，而有的女人稍微一「碰」就懷孕，這說明這樣的女人卵巢功能超好，卵巢排卵很及時，並且成活率高，以至於受孕幾率很高，如果不想要生寶寶的女性，可要注意避孕哦，否則流產容易對身體造成極大的傷害！

2、氣色好

卵巢好的女人不僅僅體現在是否易孕上，卵巢好的女人膚色很好，氣色紅潤，並且極具女人味，這是因為卵巢能夠正常分泌雌激素，而缺少雌激素的女人更容易早衰，雌激素能夠更好的保持女性身材和膚色，不易長斑長痘，由此可見，保養卵巢，不僅僅是保護身體健康，也是在為美容養顏做準備。

3、月經規律無提前

月經情況是最能反應女性身體狀況的「晴雨表」，卵巢好的女人，在雌激素和孕激素的作用下，能更好的排卵，並促進子宮內膜增厚，表現為月經有規律，而有卵巢疾病或者卵巢早衰的女性，往往會出現痛經、月經不調、月經提前等異常狀況。

4、排尿通暢無異常

卵巢不好的女人，還有個似乎「不相關」的表現，就是會出現尿頻，排尿的時候小腹有明顯的疼痛感，這是因為卵巢有炎症或者囊腫的時候，因為卵巢腫脹會壓迫膀胱，導致女性排尿異常，如果女性小便順暢，無任何疼痛伴隨，則說明卵巢無恙，不存在病變情況。

5、夫妻生活更和諧

卵巢不好的女人，卵巢所分泌的雌激素下降，表現為面部經常潮紅，易出汗，性慾低，夫妻生活不和諧，降低夫妻生活質量，如果夫妻之間總能如魚得水，非常默契，說明卵巢保養得很好，因此有人把卵巢比喻為「愛之巢」，一點不為過！

年輕10歲的卵巢保養術：

我們需要學習一下內臟各器官的保健運動，以便更好地養護我們的卵巢。下面介紹幾項簡單又實用的運動方法：

1.伸展胸廓

坐立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬，吸氣，雙手經體側緩慢向上方伸展，盡量擴展胸廓。同時抬頭挺胸，呼氣時還原。

2.轉體壓胸

站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左側胸前向右推動胸部，同時呼氣。向左側轉動時，動作相同，方向相反。

3.交叉抱胸

坐位，兩腳自然踏地。深吸氣，然後緩緩呼氣，同時雙臂交叉抱於胸前，上身稍前傾，呼氣時還原。

4.雙手擠壓胸

體位同上。雙手放於胸部兩側。深吸氣，然後緩緩呼氣。同時雙手擠壓胸部，上身前傾。吸氣時還原。

5.抱單膝擠壓胸

體位同上。深吸氣，然後緩緩呼氣，同時抬起一側下肢，雙手抱住小腿，並向胸部擠壓。吸氣時還原。兩側交替進行。

6.抱雙膝壓胸

直立，兩腳併攏，深吸氣。然後緩緩呼氣，同時屈膝下蹲，雙手抱膝，大腿盡量擠壓腹部及胸廓，以協助排除肺內存留的氣體。吸氣時還原。

這些運動沒有瑜伽那麼難，做起來十分簡單，我們可以在閑暇時間抽空做一下，長期堅持下來，肯定收穫頗多！女性朋友應該多做一些這樣的運動，才是對自己的健康負責。

當然女性除了多做以上運動，還可以通過飲食來改善卵巢，平常可以多吃以下食物，延緩卵巢衰老。

1.芝麻

芝麻富含維生素E，能夠破壞自由基的鏈狀化學反應，還具有提高身體免疫力以及預防細胞被氧化的作用，延緩卵巢衰老。

2.草莓

草莓富含維生素C，它是水溶性的抗氧化物，並能促進體內維生素E的再生。據最新研究數據顯示，更年期女性每天攝入維生素C，患卵巢癌的概率會減少50％，足見其對卵巢的保護作用。

3.牛奶

牛奶的含鈣量非常豐富，每500毫升牛奶中就含有600毫克鈣，而且牛奶中的鈣很容易被人體消化吸收。因此，牛奶應該成為預防卵巢早衰的主要食品。

以上圖片均來自網路

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