熬夜、睡眠不足真的會變傻？香港大學做出了一項研究證明！

據悉，三年前，王強的母親因得了阿爾茲海默症（即通常所謂的「老年痴呆」），記憶功能出現了障礙，其記憶便永久停留在了兒子還是高中生那會兒。而為了能讓母親開心、放心，王強便開始在母親面前扮演起了高中時的自己——保持每天早晨6點半起床、晚上9點半下晚自習回家、10點半左右寢室熄燈睡覺的作息，此外每天還準時準點向母親彙報自己的「高中生活」。

看完這條新聞，許多人久久不能平靜，一方面是為王強的孝心感動，為了寬慰母親，他甚至不惜持之以恆地堅持扮演高中生，這份對母親的愛足以感動世人；而另一方面，阿爾茲海默症的可怕相信很多人都略知一二，但其實它跟每個人的距離並沒有想像中那麼遙遠。

據相關流行病學調查結果顯示，隨著全球人均壽命的不斷增加，阿爾茲海默症已成為最高發的痴呆類型之一，在所有痴呆患者中約佔半數。而在年過65歲的老年人群中，阿爾茲海默症的年發病率約達1%，患病率隨年齡的增加而增高，年齡每增加5歲，其患病率便會增加約1倍，且患者之中女性多於男性，女性患者的病程往往也較男性患者的長。因此，隨著我國逐步進入老齡化社會，身邊的老年人口數量越來越龐大，可能患上阿爾茲海默症的人也就隨之變得越來越多。那麼，日常生活中有哪些因素與阿爾茲海默症息息相關？今天就來了解一下！

睡眠不足，可導致痴呆症？

科學家很早就推測阿爾茲海默症患者的睡眠情況異於常人。在2017年，來自香港大學的研究人員綜合分析了大量研究結果後發現：阿爾茲海默症患者的睡眠總時長往往比健康人要少（這項研究解釋了為何時至今日有越來越多的年輕人在步入成年不久便展現出阿爾茲海默症的一些癥狀，引發了醫學界對年輕人健康的極大擔憂。

事實上，以往科學家就已經通過以果蠅作為研究對象的實驗研究發現，睡眠具有抗氧化功能，能減少自由基的生成，且睡眠和氧化應激反應之間存在雙向調節作用，睡眠不足時機體則會對氧化應激反應及隨後出現的疾病表現出更為敏感的狀態。此外，抗氧化反應所引發的病理性損傷也會引發失眠及一系列相關病理改變。因此，睡眠障礙可引發許多與氧化應激相關的疾病，如阿爾茲海默症、帕金森症和亨廷頓舞蹈病等。

如何有效預防阿爾茲海默症？

市面上流傳著不少據稱對阿爾茲海默症有預防功效的做法，如定時服用魚油、食用銀杏、常吃臭豆腐甚至是吸煙，但其中絕大多數往往都只是沒有確切證據支持的江湖傳言，真正能起效的卻是少之又少。

假如你的家裡正有一位阿爾茲海默症病患需要陪伴和護理，或許你會想要了解，是否存在可以降低自身患上此病幾率的方法？

事實上，醫學領域針對這方面的研究還只是處於進行之中，且目前尚未得出證據確鑿的結論。但是，有不少研究顯示，正確的膳食和適量的身體鍛煉似乎在阿爾茲海默症的預防中起到了關鍵作用。有研究指出，遵從地中海食譜——即多吃蔬菜、魚類和堅果——的人群患病幾率較選擇其他食譜的人群更低。同時亦有研究顯示，運動鍛煉頻率最高的人群患上阿爾茲海默症的可能性也明顯處於最低。

目前，針對阿爾茲海默症的醫學研究還只是在進行階段，不管是預防還是治療，都尚未得到確切、有效的方法和結論。假如未來有一天，你的親人或朋友外表整日邋邋遢遢，不再具備基本的自理能力，外出經常迷路，甚至不再認得你是誰，到那時你可能會感到極度傷心、難過乃至追悔莫及，但是，只要對這一切有所準備，這一天其實並沒有那麼難以面對。如果那一天真的來到，你需要的是給予你愛的人無限的耐心和理解。阿爾茲海默症固然可怕，但也只是一種需要旁人多照顧一些的疾病，並不能把你愛的同時也愛你的那個人變成徹頭徹尾的另一個人。其實，他/她還是那個他/她。

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