外行吃人蔘，內行獨愛它！補氣生血特厲害，李時珍都推薦！
冬天的氣息越來越濃，進補又成了大家養生的重點~通常進補的方式有食補和葯補，食補咱們說得很多了，今天就來聊一聊葯補。
說到中藥進補，很多人首先會想到人蔘。其實，還有一味用途廣泛又物美價廉的中藥佳品，而且在補氣、生血上絲毫不輸人蔘，它就是——黃芪。
黃芪用途廣，補氣最給力
在價格上，黃芪只是人蔘的零頭，而在養生作用上，黃芪卻不容小覷：
1、補氣最給力
黃芪味甘性溫，補氣最給力，具有補氣固表、利尿的作用。就連李時珍都說黃芪是「補藥之長」，有「補氣諸葯之最」的美譽。想要補氣，可不能錯過黃芪了~
養生推薦：赤豆黃芪龍棗湯
材料：赤小豆、黃芪各30克，龍眼肉15克，紅棗10枚，紅糖適量。
做法：先將赤小豆加水500毫升，武火燒開。將黃芪、龍眼肉和紅棗小火煮半小時，加紅糖，煮至糖融。去黃芪，喝湯吃赤小豆、龍眼肉和紅棗。
適合脾氣虛弱，中焦失運，表現為食慾減退、食後腹脹、倦怠乏力等癥狀的病人。
2、生血也在行
黃芪能大補肺脾之氣，以資生血之源，是益氣生血的良藥。
尤其適合氣血雙虧的病人。氣血雙虧病人的臟腑失於濡養，導致心悸乏力、頭暈目眩、少氣懶言、面色萎黃。
需要注意的是，黃芪補血主要用於治療血虛。而我們通常說的補血是西醫的說法，針對是貧血。（貧血，指的是人體血紅蛋白濃度低於正常範圍下限。）
養生推薦：黃芪枸杞燉烏雞
材料：黃芪30克，枸杞15克，烏雞500克左右，姜、精鹽、味精、醬油適量。
做法：將黃芪、枸杞洗凈裝入雞腹，用線紮好，放入沙鍋中，加清水1500毫升左右和姜，蓋好沙鍋，先用大火煮開，然後改用小火燉2小時左右，調味即成。
3、益氣固表、預防感冒
黃芪對汗病也有一定的療效，無論是時時汗出，動則尤甚的自汗，還是睡時汗出，醒來自止的盜汗。
藥理學研究表明，這主要與黃芪能提高機體免疫力等功效有關。
養生推薦：黃芪白朮雞肉湯
材料：黃芪15克，白朮15克，雞肉250克，姜、蔥、黃酒、鹽、味精適量。
做法：將黃芪、白朮同裝入紗布袋中封口備用，再將黃母雞按量切成小塊，一起放入鍋中同煮，大火燒開後用文火煮1小時。去葯，再加調料，煮沸即可。
適用於自汗惡風、乏力、容易感冒、少氣懶言等癥狀。
4、補腎強身
黃芪和一些藥材搭配，還有益氣溫陽、補腎強身的作用。
養生推薦：黃芪豬腎湯
材料：黃芪50克、杜仲25克、續斷25克，豬腎兩個。
做法：把豬腎切成薄片放入沙鍋內，加水適量煮熱；再將上述藥物洗凈後加入沙鍋內，用大火煮沸15分鐘，接著改用文火慢燉一小時左右，加入生薑三片、蔥段少許，調味即可食用。
腎陽不足者冬春季節每周服食一次。
5、美容養顏
黃芪還有抗衰老、美容養顏的作用。
養生推薦：黃芪紅棗茶
材料：黃芪15克，紅棗4粒，水適量
做法：將紅棗用溫水泡發洗凈後去核；將黃芪和紅棗用清水浸泡20~30分鐘；浸泡後放鍋內，大火煮開後轉小火煮20分鐘即可飲用。
需提醒的是，這些葯膳是作為一種輔助性食療，如果有啥不舒服的，千萬別耽擱，趕緊到醫院瞧瞧。
黃芪雖然好處多，但亂吃也傷身，在吃之前先要了解以下幾點。
進補黃芪，注意3點
1、進補前，先做「皮試」
有些人經常單獨使用黃芪進補或一次性大量進補，導致身體迅速出現「上火」癥狀，如面紅、睡眠差、咽痛、血壓升高或頭暈等，甚至使病情加重。
要防止「上火」，最安全的辦法就是先做「皮試。」
簡單來說，就是在使用黃芪之前先服用党參試試，發現有效而沒有不良反應後，再加用或改用黃芪。
2、循序漸進
進補黃芪也要依照循序漸進的方法，一般要由少量逐漸增加，邊服邊觀察，看有無上火的表現或身上原有疾病有無加重，或是否出現悶、痛的感覺。一旦有這些癥狀，則應停用或重新配伍。
如果乏力、多汗或氣喘等癥狀減輕，精神和體力改善而又無上述不良反應，可增加用量。
3、這5類人不適合吃
身體乾瘦結實的人、處於感冒的人和經期中的女性，不適合吃黃芪。
此外，腎病屬陰虛，濕熱、熱毒熾盛者，用黃芪一般會出現毒副作用，應禁用。
市面上有些不良商販為了逐利，以假亂真、以次充好，假冒偽劣藥材比比皆是，接下來就教大家如何挑到優質的黃芪。
素材來源：家庭醫生
編輯：JWFDA團隊
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