冬季濕氣重，身體會有3個表現，常吃「1白、1紅」，祛濕還瘦身

冬季的時候比較冷，同時濕氣也比較重，在生活不注意的話，還容易讓濕氣入體，當體內濕氣重的時候，就會導致身體出現多種不適的反應，很多然都在說一句話，濕氣重了就會讓身體變得虛弱，身體中的疾病就會很難被去除，所以很多人是希望能夠將濕氣排出，同時還有很多人都不知道怎麼檢查自己是否有濕氣重的情況，冬季濕氣重，身體會有3個表現，常吃「1白、1紅」，祛濕還瘦身。

1.大便

濕氣重不重，可以通過大便看出來，可能很多人上廁所是不會去注意這些事情的，可是當濕氣重的時候，大便就會不成形，感覺到很稀，沖水的時候會感覺沖不下去，總是有一些會粘在廁所里，如果有這種情況，那就表示體內濕氣重。

2.舌苔

想要知道自己體內的濕氣重不重，還可以通過舌苔看得出來，當濕氣重的時候，舌苔也會有厚厚的一層，每天早上起床刷牙的時候就能看得出來，這時候照照鏡子，然後伸出舌頭，仔細看看有沒有厚厚的白色舌苔，如果有那就證明體內濕氣比較重。

3.水腫

很多人是會感覺到喝水都會胖，實際上有些人不是肥胖而是水腫，水腫的原因就是因為濕氣重，濕氣不能及時排出，就會積留在身體中，這時候就出現了水腫的狀態，摸摸肉，如果是軟軟的並且有彈性，按一按就會凹下去的那可能就是濕氣重引起的水腫了。

濕氣重會讓人很難受，總感覺壓力很大，身體很容易疲憊，想要除濕是需要堅持著慢慢來，平時多吃1白1紅，1白就是薏米，1紅就是紅豆，它們被稱作是祛濕的高手。

紅豆和薏米都是能夠很好強壯脾胃的，當脾胃變好了之後，就能加速排濕氣的速度，同時紅豆能補氣血，會讓血液循環變得更快，就不會讓濕氣長期留在體內了，起到祛濕的效果，而薏米能夠加速身體的新陳代謝，能及時的將濕氣排出，這時候就不會有水腫了，身體也就慢慢瘦下來了，很多人喜歡拿紅豆和薏米一起熬粥喝，每天吃上一碗，就能起到很好的祛濕瘦身的效果，常吃1白1紅，就能慢慢瘦下來。

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