人過60歲，預防老年痴呆，飯前記住5句話，大腦可能越吃越靈光

我們每一個人都會有老的時候，等到我們老了我們身體一些功能就會慢慢下降，對我們的生活會造成很大的影響的。其中很多人就害怕自己患上老年病，因為患上老年病之後自己就會每天活在糊塗中，這對自己和家人的影響是非常大的。因此近幾年來很多人都開始注重預防老年病這一方面了，其實不想要患老年病要多用腦。頭腦多想多動。這樣對預防老年病是個不錯的選擇。其實除了多用腦之外，還有幾種辦法可以預防老年病。

老之後不想要患老年病，就要在飯前記住這五句話，這樣可以預防老年病：

1、 沒事喝茶

喝茶這一方法在現在是很多老年人用的辦法，因為喝茶對老人的幫助是很大的。能夠起到很重要的作用，經常喝茶還可以幫助老年人預防老年病。這是因為茶裡面含有一種獨特的物質，這種物質喝了之後能夠刺激大腦，能夠幫助老年人提高記憶力，對預防老年病是非常有效果的。另外沒事喝杯茶也能夠幫助老年人預防一些疾病的產生，不過一定要記住喝茶千萬不要在睡覺之前喝，因為茶會刺激你的大腦從而影響你的睡眠。

2、 吃飯之前看腰圍

肥胖這一詞在年輕人的身上可聽不得，因為現在每一個年輕人都想要擁有一個完美的身材，因此他們會減肥，所以肥胖他們是不能聽到的。其實肥胖這一詞不光在年輕人身上不能發生，在老年人的身上也不能發生。因為老年人太過肥胖的話就會給你的身體帶來很多的慢性疾病，這樣一來身體健康就會受到威脅。同時太過肥胖還容易患上老年病，所以老人在吃飯之前看看自己的身材，如果胖的話就少吃。

3、 常吃堅果

老人想要預防阿爾茨海默病還可以多吃一些堅果，因為堅果裡面的物質成分可以幫助我們提高大腦的活力，這樣一來對預防老年病是很有好處的。

4、 每天吃一些水果蔬菜

蔬菜水果中含有很多的營養物質，老人每天吃一些水果蔬菜對緩解大腦功能下降是有一定作用的。另外每天吃一些水果蔬菜還可以提高身體的免疫力，對預防各種疾病也能起到很好的作用。所以小編建議大家多吃些水果蔬菜。

5、 加工的食品要少吃

現在為了方便很多食品都是加工之後的食物，這樣人們吃起來更加的方便。而且加工過的食品味道更加的好，但是老年人要少吃。因為食品在加工的工程中它裡面的營養成分會大大減少，甚至在裡面還會添加很多其他的物質，對與老人來說傷害是很大的。因此老人想要預防老年病，加工過的食品一定要少吃。

老年病這個病症每一個老人都是很抗拒的，都想要避免。所以想要避免老年病病上面這五點一定要做到。

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