千滾水致癌？空腹不能吃香蕉？喝粥養胃？你還準備被騙多久！

現在人們越來越重視養生保健，但是很多人卻對養生一知半解，現在網上到處流傳著各種各樣的養生說法，這些養生做法真假難辨，甚至有很多非常不靠譜，今天小編就跟大家盤點一下。

千滾水致癌？

千滾水就是反覆燒開的水，那些宣稱千滾水致癌的文章反覆提到的一個詞就是亞硝酸鹽，反覆燒開的水中的亞硝酸鹽實際上並不多，遠低於國家生活飲用水的標準，甚至都不如一些常見的食物中所含的亞硝酸鹽含量多，因此千滾水並不致癌，可以放心飲用。

右側卧位會壓迫心臟？

心臟可沒有你想像的那麼脆弱，心臟有肌肉、骨骼以及臟器的保護，其所處的位置非常安全，因此你想怎麼睡就怎麼睡，並不會壓迫心臟，除非你的心功能嚴重受損，需要改變卧位來緩解。

空腹不能吃香蕉？

實際上只要食物的質量過關，不論空不空腹都可以吃，菠蘿、牛奶、豆漿都是同樣的道理。實際上絕對不能空腹吃的食物很少，但對於正常人來說，不建議空腹飲酒，不建議空腹吃過於辛辣、寒涼的的食物。

喝粥能夠養胃？

相信喝粥養胃的觀念深入人心，實際上這種做法並不可取，長期喝粥可能會導致營養不良，這是因為粥所含的營養物質較少，而且過於單一，而且不利於鍛煉我的消化功能，並且粥的升血糖速度非常快，但是對於一些大病初癒的人或是做完手術的患者，由於其胃腸功能較弱，建議選擇白粥食用。

以上就是小編分享的全部內容了，希望對你能夠有所幫助，如果你知道更多的養生謠言，歡迎留言。

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