它是天然的「防栓葯」，每天食用3粒，養好血管防止血液結塊！

我們這裡說的這種食物就是核桃，核桃在日常中是很常見的一種零食，它有著補腦的作用。核桃裡面的蛋白、礦物質等都是很多的，可以供給身體所需要的營養。並且核桃有著控糖的作用，是適合有糖尿病的朋友食用。

除此之外，核桃還有以下幾種作用!

1、 保護心臟

核桃裡面的亞麻酸等元素是很多的，有助於自己的血管。並且核桃的美顏、抗衰老等效果也是很好的，所以說大家平日里可以常食用一些核桃，不僅可以讓自己變得更美麗，而且對自己的心臟也有著不錯的保護作用!

2、 對動脈血管有著保護作用

常食用一些核桃對動脈血管有著不錯的保護作用，並且每天堅持吃飯之後食用可以維持血管的彈性，降低自身血壓。

3、 糖尿病朋友多吃可以對併發症有著預防作用

對於有糖尿病的朋友來說，在食物、生活等方面的禁忌是很多的，不然就很容易引起一些併發症。而核桃裡面的元素是很多的，其中某些元素有利於穩定糖尿病。像身體肥胖的朋友常食用一些核桃不僅可以幫助清理血管中的"垃圾"，而且還能夠使自身的血壓保持平衡，降低併發症的出現概率。所以說有血糖、血壓較高的朋友可以常食用一些核桃!

注意：雖然核桃很好，但是最好每天不要超過三個!

4、 可以改善自身心臟的血流量

核桃裡面有著特殊的脂肪酸，這種物質進入到自己身體裡面之後可以起到進化、保護血管的作用。另外，常食用一些核桃還有著抗氧化的作用，對心臟的血流量起到了一定的改善作用。所以說常食用一些核桃對自己的心臟還是很好的!

5、 軟化自身的血管

常食用一些核桃，可以幫助產生一氧化碳，從而使血管更有彈性，對心腦血管也有著一定的保護作用。除此之外，常食用一些核桃對血壓高的朋友也有著一定的好處。

6、 增強血管的韌性

大家也可以把核桃拿在手裡多玩玩，雖然說想這是一件比較平常的事情，但是這樣做可以讓血管得到鍛煉，從而使自身血管的韌性增強!

核桃的好處是很多的，就比如說我們上面所提到的幾種好處。所以說大家可以每天吃上一些，但注意不要沒有節制的食用，最好不要超過三顆!

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