口腔衛生很重要，養成這4個好習慣，防止病菌滋生，益於身體健康

人們在日常的養生中往往都對心、肝、胃等內臟器官非常關心，但是我們可能沒有想到口腔的衛生其實對於健康也非常重要。我們都知道人體內的病菌多數情況下都是在進食時進入體內的，而口腔的不衛生就會使進食時進入體內的細菌增多，不利於身體健康。

保持口腔的清潔衛生不僅是預防了外界細菌的入侵，更防止了口腔內部的細菌滋生。由於口腔內部的溫暖濕潤，是一個很適宜細菌滋生的場所，因此長期不注意口腔衛生是一個很大的健康隱患。平時養成這4個好習慣，能夠防止病菌滋生，有益於身體健康。

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1、早晚都刷牙：刷牙是最普遍的清潔口腔的方式，然而很多人卻都忽略了這一項。很多人都是每天只刷一次牙，甚至不刷牙，這對於口腔健康的保持非常不利。最好是保持早晚兩次刷牙，每次刷牙要在3分鐘以上並且還要注意舌頭的清潔，這樣才能較有效的清潔口腔，防止病菌滋生。

2、飯後嚼一嚼口香糖：在飯後來一片口香糖對於口腔的清潔也有較好的作用。這是因為在進食後免不了會有一些細小的食物殘渣殘留在牙縫間，而嚼口香糖能夠讓膠質的口香糖吸附這些食物殘渣，這樣就能夠有效的防止這些殘渣滯留在牙縫間導致病菌滋生，進而隨唾液進入身體危害健康。

3、常用溫水漱口：平時經常用溫熱的水漱口能夠進一步的將牙齒間的細微雜質清除口腔，而以溫水漱口的原因是因為冷水可能會刺激牙齒，而牙齒長期的受到刺激可能就會導致鈣質疏鬆，齒縫間距增大，導致雜質更易殘留，細菌也更易滋生在口腔內。

4、不要經常剔牙：飯後塞牙是一種比較常見的事，而很多人在剔牙時都會過於認真，塞牙的食物都已經清除出來了，但總還是要將其他的牙縫都剔一遍。這樣做對造成牙齒間的縫隙越來越稀鬆，也就為細菌的滋生提供了更多的場所，並且清理起來也變得較為困難，危害口腔健康。

要想全方位的保護身體，口腔的健康是萬萬不可忽略的，以上這4個生活中的良好習慣對於保證口腔的衛生均有較好的效果，不僅是要主動的清潔口腔，更要避免破壞口腔內環境為細菌的滋生提供溫床。希望各位在看過本文後能更加註意自己日常的口腔衛生，養成好習慣，防止細菌危害身體健康。

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