都9102年了你還在試圖完成這些目標？
提示：小象君自然課程（寒假班）接受報名啦！9102年趕緊來和小象君一起敦促著學習野保知識、閱讀英文文獻！課程內容在文末~
今天小象君不跟大家講動物，講講想做動保或者對動保感興趣的你！對，就是你，正在拿著手機看這篇文章的讀者。
新的一年又開始了
，你定下新的目標想要成為新的自己、改頭換面。小象君猜，作為一個優秀的小象君讀者，你今年的目標是
學好英語
，
多讀書
，最好還能
豐富一下自己的野保見聞
？
2019目標，你寫了幾個？配圖來自網路
Emmmm等等，翻翻去年的記事本，你去年這個時候是不是也是這麼說的？每天讀半小時英語，每天背多少個單詞，每天看一篇小象君科普……然而總是
只
堅持了兩個月
，剩下的十個月就鹹魚過去了？有多少人的2019年目標是：完成2018年那些本該在2017年完成的在2016年就信誓旦旦要完成2015年制定的目標！
你有沒有想過，為什麼
你的目標總是達不成
，而周圍總有些神仙好像自控力超強，完成的計劃在清單上刷刷地鉤掉？難道懶癌真的沒救了嗎？！
其實，即使你的2016 17 18年度計劃沒有完成，也不要太過焦慮，認為自己一事無成。
出問題的不是你，而是你制定計劃的方式
！
怎麼樣才能
養成好習慣
，成為更好的自己？根據小象君多年的失敗經歷，發現了幾個最易於養成好習慣的條件。一起來看看吧！
01
在設立一個目標之前，先將目標與自己的個人價值需求聯繫起來。
什麼是個人價值呢？就是能讓你獲得滿足感和成就感的事情。對於有的人來說是簡單粗暴的「有錢」，因為有錢以後能獲得許多自己想要的東西。所以對這些人來說，ta的目標如果是能夠為自己創造財富的目標，那麼ta就會比較有動力去實現。而如果你的目標和你的個人價值沒什麼關係，就會導致你沒有動力去完成這個目標。
舉個例子：
大學期間，小象君曾經立了個flag，每天要讀30分鐘課外書。但是，今天要寫作業、明天要複習，後天考完試了先睡一個大覺。計劃的書就一直躺在床頭，一個學期過去也沒碰過。
在這期間我犯了一個錯誤，「閱讀30分鐘」成了我的目的而不是手段。將「每天閱讀30分鐘」作為目標，只能讓自己自我感覺良好，認為自己「愛讀書」，但並不能直接觸動我的價值觀。也就是說這個時候對我來說，這件事可做可不做，做了雖然好，但也不過是多一項沾沾自喜的「談資」。
而發現問題以後，本象對自己的目標做了一個小小的改動：
首先，我先明確了自己的價值需求：對我來說，最有成就感的事情是通過自己的科普影響更多人，讓更多人對野保感興趣。
看到了吧，這句話的關鍵詞就是小象君的價值需求「影響力」。如果做的事情能夠滿足這個個人價值，我就能夠獲得很大的成就感，也會更加願意做這件事情。接下來是
我的目標是「閱讀30分鐘」，這時我發現，「閱讀」這件事本身是為我的文章服務的，
能夠提高我的寫作水平、增加寫作素材。
而寫出好的文章能夠讓更多人了解、關注野保。這時候，我不會去太糾結閱讀究竟是每天讀了半小時還是20分鐘、什麼時候讀，因為我知道閱讀本身並不是我的目的，提升寫作水平、增加知識積累才是。想想能夠寫出更好的文章，也不愁沒動力看書啦~
要找到自己的價值需求，你可以回想一下自己覺得
最有成就感的時刻
，關於這件事情的什麼方面讓你得到了成就感？多回想幾個這樣的時刻，總結出五個關鍵詞，然後再精挑細選出三個，用他們造個句，就得出你的價值需求啦。再將你想做的事情同你的價值需求結合，實現目標的動力不要太足！如果你實在創造不出目標和價值的聯繫，那可能這個習慣你確實目前用不上，也就無怪乎你沒有動力了。
這種時候怎麼辦呢？就需要我們下面一條原則了。
02
當你的內在驅動力不足以督促你做應該做的事情的時候，外在約束就比較重要了。
還是拿小象君剛剛讀書來舉例。雖然大一到大三作為一個生物狗，我讀的書非常有限，但是我大四的時候在兩個半月內瘋狂看了近20本書（都是英文的），其中不乏像盧梭《懺悔錄》這樣的長篇……
是我突然良心發現開始瘋狂看書了嗎？並不，看這些書的主要原因是大四我在修文學的課，如果不讀這些書，上課會聽不懂，論文會寫不出來，成績也會不好看。
有老師監督，不學也得學……配圖來自網路
有一種說法是每個人都會付出一定努力以達到自己的
內在標準
（自己對自己的要求）和
外在標準
（社會、他人對你的要求），但是每個人對內在、外在標準的看重程度不同，有的人更注重內在標準，而有的人會更注重達到外界的標準。對於比較要面子的小象君來說，成績就是我需要達到的外在標準。為了拿到好成績，當然
拚死也要把書讀完啊
！
對於和小象君一樣愛達到外在標準的同學，特別是如果你的新年目標和學習新東西有關，可以試試報個學習班，有老師和作業的約束，還擔心沒動力學習嗎？
03
最後一點也是最難做到的一點，但是如果達成可以通殺你全部未能實現的新年願望：在你要做的那件事情里尋找樂趣。
對於有些事情來說，尋找樂趣相對容易，比如中學期間小象君周圍很多同學都喜歡打籃球，不需要什麼健身schedule就能做到一天鍛煉一小時，因為打籃球給他們
帶來的是樂趣，而不是為了保持身體健康而不得不「堅持」的一件事
。事實上，很多你想要「堅持」的
習慣
，往往都是「堅持」不下來的，只有在其中找到樂趣，願意自發地去做一件事，才能十年如一日地去做。你可能要說：騙人！學習一點樂趣也沒有。其實，尋找樂趣的方式很多，小象君僅分享一下自己的經歷：
如果是課堂上的學習，可以多和同學交流，認識一些志同道合的新朋友，一起吐槽學習的難點，就連困難也不再顯得那麼可憎了。
如果是私底下的學習，比如自學畫畫、寫作，定期將自己的作品發布在公眾平台上（無論你自認為多差），這樣知道有人在看你的作品，會讓你獲得一定的成就感。
有班級的氛圍，學習更開心哦~
看到這裡可能你又要說了：
道理我都懂，可就是做不到怎麼辦？
別擔心，小象已經為你準備好了解決辦法，誰讓本象如此貼心呢（微笑）：
剛才已經說過，想要達成目標需要讓目標符合自己的內在價值需求、有來自外界的監督、最好還能在其中找到樂趣。作為你最愛的公眾號，小象已經猜到了你的價值需求一定有
「學習」
「動保」
或者類似辭彙至少其中一個。
小象自然課程
就是為這個而生的！讓你
在2019年開個好頭
，同時養成
定期
讀書
、
學英語
、
學習野保知識
的好習慣。上課期間，會有老師監督你的作業完成情況，確保你有足夠的鞭策能夠按時閱讀，而同學也大都是喜歡野保的，能夠互相交流自己喜歡的內容。
如果你覺得符合你的情況，那麼歡迎你往下讀：
課程簡介：小象自然課程（2019寒假班）建立的初衷是能讓大家在輕鬆的學習環境下，學習到保護相關的生態知識、並收穫一群志同道合的小夥伴。課程將分為六節，每節課約一個半小時，課上將愛德華·威爾遜的書《生命的未來》進行知識點的拆解並且擴大知識面。在學習過程中，將需要你根據課堂進度及時閱讀相應章節，如果沒有閱讀將無法跟上課程進度。
為什麼是這本書？
愛德華·威爾遜（E.O.Wilson）是美國著名生物學家，同時也為世界範圍內的自然保護做出了許多貢獻，提出許多實用的保護理論。他同時也是位高產的作家，曾兩次獲得美國新聞界最高獎項普利策獎。他的書《生命的未來》出版於2003年，講述了人類對自然帶來的影響。其中雖然涉及到許多生態學知識，但是他能夠用淺顯易懂的語言將專業名詞解釋清楚，適合對生態學沒有太多了解的同學學習。
老師是誰？
本系列課程將由小象君主編周羊羊講授。周羊羊畢業於加州大學-洛杉磯分校的生態與演化生物系，主修生態、行為和進化，保護醫學碩士。曾經在小象君撰寫過許多關於動物保護、生態的科普文章。
我想報名，有什麼要求？
在你躍躍欲試想要馬上報名以前，請先看看以下幾條是否符合自己：
適合人群：
沒有系統學習過生態知識但是對生態學感興趣的人，或者以後想朝野保、生態等相關行業發展的人群。
語言要求：
課堂授課為
中文
，課件、閱讀書目均以英文為主，因此參加者應有較好的英文水平，能理解中等長度的句子。（但自認英文一般的同學也不要太擔心，閱讀書目有中文翻譯可參考，課件中的英文難度如果超出平均理解程度，老師也會及時進行句意的解釋。）
上課時間：
1月23號-2月3號，北京時間周三、五、日早上9-11點（還能順便養成早起的習慣哦科科）
上課地點：
線上（使用zoom軟體）
費用：
89元（不到8元/小時，一節課不到15元，用一杯奶茶換一節課，你說值不值？）
心動不如行動，
還有什麼比學習野保更正確的方式來打開2019年呢
？戳下圖二維碼添加象妹私人小號報名吧！
（已經添加過的不用重複添加，添加時說明是小象自然課程）
最後還有一個福利：
報名本期課程的同學可以免費參與一次2019春季小象君自然保護職業的講座！
這樣的工作，你也能做~
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