冬天吃得太油膩,3種食物助消化
養生
01-17
冬天盛行火鍋,很多人都會因為吃得太多、太油,出現各種小毛病:上火、嗓子疼、牙疼等,今天給大家推薦幾種有助化解油膩的食物,希望對大家有幫助。
燕麥
燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維素(燕麥纖維)、亞油酸和蛋白質,能給人飽腹感,可以抑制你的食慾。
洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。
山藥
山藥有「神仙之食」的美譽,其粘液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化。另外,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能分解蛋白質和糖,有利於脾胃的消化吸收功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且能增加免疫功能。
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