生菜和這菜搭配，經常吃，排出黑臭毒素，小肚子全沒了

生菜和「它」天生一對，飯前加道菜，排出黑臭毒素，小肚子全沒了。生菜是一種爽脆可口的營養美食，無論是生吃，蘸醬，還是涮火鍋，或是做成蚝油生菜都很受大家歡迎。但是很多人都不知道，生菜也是一種能夠減肥的食材。生菜營養含量豐富有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環。而且生菜加上「它」一起吃，更有排毒養顏的效果，它是什麼呢。小編也不賣關子了，它就是大家都喜歡吃的，圓潤香甜可口的紅提子了，紅提子有利尿消腫，助睡眠的效果。生菜和紅提子一起吃，再撒上甜甜的沙拉醬，只需在飯前吃上一小盤，就足夠補充一整天所需的膳食纖維了，和小編一起來看看怎麼做吧。

減肥餐

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By 雪冰姑娘

配料：

生菜 1顆、紅提 100克、沙拉醬 適量

烹飪步驟：

1.生菜紅提洗凈

2.生菜濾干水切碎放進盤中

3.紅提對半切開去籽放到生菜上面

4.擠上沙拉醬即可享用

5.好吃

烹飪小貼士：

1、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用；生菜中含有一種「干擾素誘生劑」，可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種「抗病毒蛋白」抑制病毒。

2、生菜中含有膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。

3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。生菜中含有一種「干擾素誘生劑」，可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種「抗病毒蛋白」抑制病毒。

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