醫生直言：這4件事都很傷膝蓋！再不扔掉，關節很難好

很多人在生活中會出現膝蓋磨損的現象，甚至有些會影響到正常的生活。當膝蓋出現磨損之後，是否可以修復呢？我們一起了解下這個問題吧。

膝蓋磨損還能修復嗎？

首先我們需要知道，膝蓋是一個身體上非常特殊的部位。結構功能非常複雜，且在日常生活中承擔著非常重要的角色。我們日常的行走是需要依靠膝蓋來進行的，所以膝蓋是很可能會出現各種急性損傷和慢性的勞損。

有些人就會說了，出現損傷沒有關係，休養回來不就好了嗎？麻煩就麻煩在這裡，我們的膝蓋內是沒有血管的。想要依靠軟骨本身來進行自我修復，是非常困難的。嚴格意義上來說是不可能恢復到原先的狀態的，簡單來說就是關節磨損之後，是不可能長成原先那樣的。

我們的軟骨在生長發育結束之後，幾乎是不會發生變化了。簡單來說，膝蓋軟骨就是一個一次性用品。在生活中一定要注意保養好自己的膝蓋，避免膝蓋損傷。

這些傷膝蓋的事情你知道嗎？

1、久坐。

很多人都不知道久坐其實也是會傷膝蓋的，因為在坐著的時候我們的膝蓋是處於彎曲狀態的。長期這樣的話膝蓋是長期沒有得到使用的，我們的身體器官和關節都是存在「用進廢退」原則的，長期不用的話功能就會減弱。如果長期不運動的話，突然進行運動的話，膝蓋不能適應的話是會引起膝蓋損傷的。

2、穿高跟鞋。

很多女性在日常都經常穿著高跟鞋，穿高跟鞋其實對於膝蓋是很不利的。特別是在上下樓梯的時候，髕骨承受的重量是體重的8倍之多。長期這樣下去的話，關節的磨損會越來越嚴重。

3、過度肥胖。

肥胖的人群也會對關節帶來很大的傷害，因為我們在日常行走的時候整個重量都是在膝蓋上的。關節的作用其實就跟輪滑一樣，上邊在拉它的話，下面的重量就會越大。這樣一來壓在腿上的平行分力也就變得更大了，長期超負荷的話膝蓋肯定是會受損的。

4、不注意保暖。

現在生活中很多人都是要風度不要溫度的，覺得穿多了非常沒面子。穿的少才是正道理，長期這樣的話會給我們的身體健康帶來不小的影響。膝關節長期受涼的話，會影響到關節的使用壽命，引起很多疾病的發生。

膝蓋在我們的日常起著非常重要的作用，一定要做好膝蓋的保護工作。以免膝蓋出現損傷之後想要修復就很難了，上文給大家介紹的一些會傷膝蓋的習慣大家在生活中可別再做了。

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