核桃和此物一起煮，睡眠變好了，皮膚水嫩有光澤，白髮悄悄變黑了

核桃是深受老百姓喜愛的人堅果類食品之一，核桃中含有豐富的營養素，除了含有蛋白質、脂肪碳水化合物等營養成分以外，還有含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。食用核桃，有健腦益智、延緩衰老、降血糖等功效，核桃中含有助於消化的營養成分，能夠幫助腸胃蠕動，預防便秘，幫助排除體內的「垃圾」，讓皮膚變得水嫩光滑。食用核桃，還能防癌抗癌，尤其是可以有效預防乳腺癌。

核桃仁是我們常吃的一種休閑零食，還可以製成核桃牛奶。秋冬季節是非常適合吃核桃的季節。秋冬季節吃核桃，不僅能夠止咳化痰，還能夠治療女性朋友常遇到的問題，就是白髮脫髮，核桃還有鎮靜安神的作用，能夠改善睡眠的問題。中老年人多吃核桃還可以預防動脈血管的硬化，在一定的程度上還可以緩解高血壓，高血脂，腦出血，心腦血管疾病等。

我們可以將核桃和花生一起煮，花生也是我們常見的一種食物，食用價值和醫用價值都非常顯著，見這兩種食物一起煮，不僅營養翻倍，而且吃了對身體有諸多好處。核桃和花生搭配煮粥，再合適不過了，好吃美味的核桃花生黑米粥就是營養極其豐富，有著很多保健功效的營養食物，常食失眠好了，補腦益智，皮膚也嫩滑有光澤。

有關核桃花生粥的功效就分享給大家了，不管是核桃還是花生，裡面都含有非常高的油脂，不宜過量食用，可能引起「三高」。尤其是對於本身患「三高」的人來說，最好少吃或者不吃，看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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