正在備孕的你一定要看，這8件事情夫妻雙方都千萬別做！

馬上就要過年，每當這個時候，傳說中的「三姑六婆」們就會登場，進行一年一度的「關心大會」：

問期末成績，談沒談男/女朋友，啥時候結婚，啥時候生孩子......各種催婚催生，花式轟炸。

小編的朋友小美就是這樣的，結婚不到一年，就被各種催著生娃，這段時間更是被催得厲害，在這裡，小編想告訴那些被催孕的同胞們，沒計劃要小孩的，要勇敢拒絕，並做好避孕措施，至於那些有要小孩打算的，則一定要注意這些問題！

圖片來源：全景網

這8件事情會影響懷孕，備孕夫妻千萬別做！

1、抽煙喝酒

煙草中含有很多有毒有害的物質，如煙鹼、尼古丁、煙焦油、一氧化碳等，這些會導致男性精子質量降低，影響女性的卵巢功能，進而對卵子的質量造成影響。酒精同樣對身體有害，影響夫妻備孕。

建議：夫妻雙方或一方若是存在抽煙喝酒的情況，則最好在戒煙戒酒3至6個月後再進行備孕。

2、久坐不動

對於男性來說，久坐會導致男性睾丸溫度過高，不利於精子的生長；對於女性來說，久坐容易引發婦科疾病，不利於備孕。

建議：每坐1-2小時就起來活動活動，比如喝喝水、上個廁所等。

3、壓力大

臨床上常出現這樣的情況，夫妻倆的各項檢查指標都是正常的，可就是懷不上。

並沒有研究表明壓力會直接導致不孕不育，但有證據表明，長期或強烈的壓力會影響我們的生殖系統，降低受孕的成功率。

建議：備孕期間一定不要太過急迫，要讓自己處於放鬆，這才是備孕最好的狀態。

4、體重過輕或過重

女性太瘦可能影響排卵，而太胖的話，則可能增加妊娠糖尿病、先兆子癇、出生缺陷等疾病危險，因此，備孕的時候要注意保持合適的體重。

建議：備孕期間多注意一下自己的體質指數（BMI）和腰圍（WC）。

5、經期同房

有數據顯示，約80%的不孕女性血清中都有抗精子抗體（ASAb）。ASAb會阻礙精子與卵子的結合，而致不孕。

而女性體內有這種抗體，主要是因為經期生殖道粘膜處於損傷的狀態，這個時候同房，就容易使精子與免疫細胞接觸從而產生ASAb。

另外，經期同房若是沒有注意衛生的話，女性也很容易患上婦科疾病。

建議：經期還是忍幾天吧~

6、只吃素食

只吃素很可能導致營養不良，影響女性排卵。

建議：合理膳食，葷素搭配~

圖片來源：攝圖網

7、穿緊身衣物

不管是男性還是女性，穿緊身的衣物都會影響私處健康，具體來說，緊身褲會讓女性陰部潮濕，導致婦科疾病，讓男性睾丸溫度過高，影響精子數量和質量。

建議：平時穿稍微寬鬆點的衣物。

8、熬夜

經常熬夜會造成生物鐘的紊亂，影響內分泌。對於男性來說，可能會使得精子的數量和質量都會下降；對於女性來說，會擾亂其排卵周期，影響卵子的質量。

建議：少熬夜，早點睡，在晚上11點前入睡。

備孕前3個月，一定要做這2件事！

1、孕前檢查

孕期檢查建議至少在備孕前3個月進行，而且夫妻雙方都應該接受相應的檢查，一旦發現問題，也好及時進行干預治療。

2、女性要補充葉酸

葉酸缺乏可影響胚胎細胞增殖、分化，增加神經管畸形及流產風險，因此建議備孕期女性從備孕前3個月就開始每天補充300μg葉酸，並持續整個孕期。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！