腰痛起來真要命，一個穴位按摩，立馬緩解腰痛！

導語：由於人們久坐不動，常常會引起一些疾病的發生。其中腰疼就是之一。那麼腰疼怎麼辦？有哪些緩解腰疼的方法呢？別著急，今天就為大家推薦2個緩解腰疼的小妙招，記得收藏和轉發哦！

食療方

材料：當歸、生薑30克，羊肉500克，紅棗10個。

製作方法：將當歸、生薑各30克切成大片塊狀，把羊肉500克放在沸水裡面燙一下，撈出來晾涼，然後切成塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個，一同入沙鍋，加適量水共煎，煮沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。

功效：溫經散寒，活血定痛。

穴位按摩

取穴：取穴位時，通常採用俯卧姿勢，腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

按摩方法：雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。

功效：每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

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