胃，是消化道中最膨大的部分，中醫講「胃主受納，腐熟水谷」，而「胃者，水谷之海，六府之大源也。」

俗話說「胃是喇叭」，胃不適會有癥狀，如胃痛、胃酸、胃脹、噯氣、打嗝等表現。

胃不好的人難長壽，食物經食道進入胃部，胃開始蠕動，在胃液的化學性消化和胃壁肌肉運動的機械性消化後，進入腸道。

但，胃有「四怕」，能少佔一個也是好的！

一：胃怕「吃得太快」

吃飯時，若吃得太快了，食物在口腔內咀嚼得不夠細，進入食道，會對食道產生較強的機械性刺激，易損傷食道粘膜，產生慢性炎症。

同時，較大的食物顆粒進入胃部，會使增加胃的消化負擔，久而久之容損傷胃黏膜，易引發胃黏膜潰瘍、炎症等。

二：胃怕「吃得不規律」

一日三餐不規律，容易誘發胃病，主要是胃也是一個「守時」的消化器官。

胃液的分泌在一天中存在一定規律，若在胃液高峰期時，胃裡沒有東西，很容易損傷胃黏膜。

而過了吃飯時間，吃得太多、太雜，會明顯增加消化器官的負擔，嚴重可能會引發急性腸胃炎、胃出血。

三：胃怕「食物太熱」

胃是一個非常嬌嫩的消化器官，胃黏膜對食物的溫度有很嚴格的要求，只能耐受50-60℃，若超過這個溫度，黏膜就容易被燙傷。

「趁熱吃」雖是一種禮儀，但剛出鍋的飯菜、剛燒開的熱水，溫度一般都超過80℃，「趁熱吃」反而容易損傷消化黏膜。

四：胃怕「太能忍」

很多人都知道「十個人里有九個胃不好的人」，患胃病的人越來越多，如慢性胃炎，犯胃病時，吃點胃藥，忍一忍，不疼了，就不管了。

但這樣可能會「小病忍成大病」，由慢性胃炎胃潰瘍胃癌這一過程，忍著忍著可能就會發展為胃癌，

胃部不適，別忍著，這說明你該養胃了，否則，長年累月，就可能發生癌變！

日常做好「2個字」，胃會越來越好！

第一：飲

養胃，日常飲水，最好飲用溫水，避免飲用太燙、太涼的水，也不好飲用生水及各類飲品，尤其是含酒精的飲品、碳酸類飲品。

胃「喜溫惡寒」，平時飲用問誰是，還可放一些花草茶，有一定暖胃、消炎作用。

蒲公英根紅茶

將蒲公英根發酵，製成蒲公英根紅茶，這樣處理後大大降低了蒲公英寒性，適合更多的人飲用，其養胃效果也不錯。

蒲公英，是一種「葯食同源」的小植物，具有廣譜抗菌作用，有「天然抗生素」之美譽，在一定程度上能替代臨床上抗生素；又是一味「瀉胃火」之良藥，「既能瀉火，又不損土，可長服久服而無礙。」

相關研究發現，蒲公英對慢性胃炎、胃潰瘍者有輔助治療作用，可使幽門螺桿菌轉陰，促使潰瘍面癒合，減少潰瘍發生；同時，還能促進胃腸蠕動，滋養消化系統，保護胃腸功能。

第二：吃

《黃帝內經》中記載「谷不入，半日則氣衰，一口則氣少矣。」

《脾胃論》中記載「胃中元氣盛，則能食而不傷，過時而不飢。」

所以，「吃」對養胃來說，有很重要的作用。

養好胃，記住「吃」上面花點功夫：

1，吃飯細嚼慢咽

吃飯時間，最好控制在15到20分鐘，讓食物充分的咀嚼可減少胃的消化負擔。

一般來說，食物進入胃部後5分鐘，就有一部分食糜被排入十二指腸，若吃飯吃得太快，容易引起胃痛等不適。

2，吃飯時忌吸煙

對很多煙民來說，不管什麼時候，只要煙癮犯了，就會拿出煙來吸，但吃飯時、和剛吃完飯，全身的血液正集中在胃部，以便消化，而這時吸煙，容易損傷胃黏膜。

香煙中的尼古丁進入血液中，會影響胃黏膜供血，不利於胃黏膜的自我修復。

所以，吸煙，最好避開吃飯時、和剛吃完飯的時間。

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