先要預防血管疾病，這三種食物可以多吃，讓你的身體更健康

血管是運輸身體養分的生命通道，對於我們的身體非常的重要。隨著年齡的增長，以及平時不良的飲食習慣，血管疾病也接踵而至。那麼我們該怎麼樣保護我們的血管健康呢？今天大家推薦三款食物，可以減少血管疾病發生的幾率。

第一，常吃玉米。在我們國家的很多地方都可以看到玉米的身影，所以玉米的價格也相對較為便宜。而且因為玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，對於人體的脂肪和膽固醇的正常代謝。降低膽固醇在血管中的沉積，達到軟化血管的作用。

第二，常吃洋蔥。洋蔥本身有很強烈的刺激性氣味，但卻是中老年人喜歡的食物，洋蔥中的前列腺素a具有讓血管擴張的能力，可以降低血管的壓力，降低血液的粘稠度。另外洋蔥中含有的硫氨基酸、二烯丙基二硫化物可以增強纖維蛋白的活性，可以預防動脈硬化、降血脂。

第三，常吃水果，因為工作忙或者其它什麼原因，很多人都不經常吃水果，其實這是非常不健康的，水果中的抗氧化物質可以中和一些會損傷血管內皮的物質。

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文/由企鵝號（南十字健康）原創，如有轉載請註明（南十字健康）原創

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