黃瓜檸檬蜂蜜敷臉能補水美白？更有效的方法來了！冬季護膚寶典快收好

有約君說

春節倒計時，為了聚會時「有面子」，許多愛美人士已經開始捯飭自己的臉，含有大量水分、便宜又新鮮的黃瓜便成為自製面膜的首選。

鮮黃瓜切片貼面、與檸檬、橙子等水果混合攪拌成泥敷臉.......在愛美人士的演繹下，黃瓜護膚不僅能「補水控油」，還能「美白除皺」。這些說法究竟靠不靠譜？

有約君請教了中國醫師協會皮膚科分會常委兼自身免疫學專業委員會副主委、中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任郭慶教授。

她說，鮮黃瓜片貼面、黃瓜泥等果泥敷臉，未必能美容，反而有可能毀容。其實，用水果護膚的最好方法莫過於「食落肚」。郭教授傾囊傳授了比水果美容更有效的護膚方——

未經提純

鮮果蔬敷臉過敏風險高

在搜索網站隨便搜一搜「黃瓜補水」的關鍵詞，跳出來的全是「自製黃瓜補水面膜」網頁，其中不乏美容博主的現身說法。看似引經據典的理論分析、精心製作的視頻教程，讓人難辨真偽。

有約君梳理後發現，這些在網上流傳的「黃瓜補水」理論主要有幾個論點。

一是認為，「黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用。」

二是認為「黃瓜含有豐富的維生素C，具有美白功效，對肌膚起到潤膚、增白的作用，有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。」

「網上流傳的這些黃瓜護膚方和護膚理論，是片面的。從維護皮膚健康的角度，我們並不主張直接用果蔬敷臉。」郭慶教授指出，皮膚覆蓋全身表面，是人體最大的器官之一，具有保護、感覺、分泌、排泄、呼吸等功能，也是人體自我防護的最外層防線。

受個人體質差異的影響，有些人一接觸某些物質，免疫系統會發生異常反應，表現為皮膚紅疹，也就是過敏。

「功能性護膚品里使用的透明質酸鈉，公認補水效果良好，但前提是要經過提純，去除那些無用、可能導致過敏的雜質，作用於皮膚時才能起到補水的功效。」郭慶指出，用未經提純處理的黃瓜等天然果蔬製成面膜或者直接接觸皮膚，由於果蔬所含成分較為複雜，與單一成分且經過提純的護膚品相比，引發過敏的風險會更高。

生活中，水果引起的過敏屢見不鮮，例如芒果、菠蘿等，接觸皮膚時都可讓人收穫一臉「紅包」，嚴重時堪比毀容。

郭慶指出，作為果蔬的一員，黃瓜雖然被認為「相對平和」，但對於過敏體質的人士來說，依舊存在過敏的風險。

黃瓜水分再多

皮膚也難消受

另一方面，鮮黃瓜補水的效果也並不明確。郭慶指出，雖然黃瓜瓜肉中水分含量較多，但目前還沒有看到有嚴謹的科學研究證明鮮黃瓜直貼皮膚的功效。

「不經提純萃取的黃瓜瓜肉，其中所含的營養成分能被皮膚吸收多少？黃瓜汁水的酸鹼度能否與皮膚契合？這些問題還沒有得到嚴謹的解答。」她指出，對於黃瓜中所含護膚成分，人們不能離開濃度來談療效。

「維生素C等護膚成分的功效，是研究人員在實驗室中獲得的數據，建立在對這些成分進行提純、達到一定濃度的基礎上。」郭慶笑問，如果用鮮黃瓜來換算，需要切掉多少根黃瓜敷在臉上，才能獲得同樣的濃度？

其實，市面上銷售的以黃瓜萃取物為賣點的補水護膚品，也是對黃瓜中所含的有益成分進行了提純和萃取，而不是簡單把瓜肉打爛了溶入產品。

黃瓜加料，強強聯手？

當心刺激性更大

有約君發現，網上流傳的果蔬護膚方，除了黃瓜「單品」，還有所謂的「強強聯手」，例如黃瓜、橙子、檸檬聯合使用的「加強版」和黃瓜汁加牛奶、蜂蜜和風油精的「終極版」。網傳這兩種護膚方可以增白、潤膚甚至除皺。

郭慶指出，如果長期按照這種方法護膚，除非自己的皮膚足夠「堅強」，體質並不敏感，否則有很大可能導致皮膚受損。

「檸檬酸容易過敏，我們不主張過敏體質人士吃檸檬酸或接觸檸檬酸。」她表示，通常多數人吃檸檬不過敏的話，皮膚接觸檸檬汁也不會有問題。也有人僅僅吃檸檬汁時表現為腸道不耐受，沒有長疹子，然而一旦皮膚直接接觸檸檬汁，就會出現問題。

對於鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜、風油精，郭慶教授直皺眉頭。「風油精所含成分對皮膚有刺激性，本身就容易引發過敏，這種混合液體敷臉，風險可想而知。」她指出，蜂蜜比較粘稠，跟皮膚相比，其液體密度過高，如果毛孔比較大的女性，容易堵塞毛孔，給皮膚額外增加負擔。

冬季皮膚補水

不如多喝水吃瓜果

郭慶指出，冬季給皮膚補水，最好的方法莫過於多喝水吃瓜果，讓機體充滿水分。皮膚乾燥的人士，尤其是皮膚相對脆弱的中老年女士，可以使用以補水為主打的功效性護膚品，例如含有透明質酸鈉的護膚品。

「一些正規品牌的功效型化妝品，上市前必須經過嚴格的測試，生產工藝也有保證，比大家盲目信賴網上的護膚方要靠譜。」郭慶指出，對肌膚容易過敏的人士來說，成分少，功效單一的護膚品更安全，因為所含成分越複雜，功效越兼容，引發過敏的風險也隨之升高。

冬季不僅要給皮膚補水，更要重視保濕。護膚成分越接近人的皮脂膜，保濕效果越好，更容易被皮膚吸收。例如水貂油跟皮脂膜的性質最接近，使用後皮膚呈現潤澤效果，保濕性能出色。

全家冬季護膚寶典來了

掌握四個知識點

知識點1：面膜不要敷太久

很多人敷保濕滋潤面膜時，唯恐浪費了營養成分，半小時都捨不得摘掉或洗掉面膜。其實，敷的時間過長，會導致面膜上的營養液蒸發，變干後的面膜還會帶走肌膚原有的水分，膏狀面膜敷得時間太久，還有堵塞毛孔的可能。

一般來說，紙制面膜不要超過10分鐘為宜，膏狀面膜也不易超過15分鐘。敷後應立即塗抹乳液或乳霜、膏劑鎖水。

知識點2：

冬季別泡澡，

洗澡水過熱相當於毀皮膚

冬季頻繁洗澡，尤其是頻繁洗熱水澡，可能導致皮脂流失，不利於護膚。一般醫生會建議冬季三天洗一次澡。不過，廣東人天天洗澡是從小養成的習慣，許多人兩天不洗澡就感到渾身痒痒，自感無法見人。該如何取得平衡？

郭慶建議，對於必須天天洗澡的人來說，冬季不要泡熱水澡，洗澡時間不要過久。

算上洗頭髮的時間，中青年洗澡時間控制在15-20分鐘左右已經足夠。

老年人因皮脂腺分泌減少，皮膚相對乾燥，一次洗澡時間太長不要超過10分。

皮膚病患者因皮膚屏障作用已被破壞，洗澡5分鐘也就是所謂的「一過水即可」，且水溫務必控制在37攝氏度左右。

嬰幼兒一次洗澡時間不要超過10分鐘，溫度控制在37攝氏度。有些寶寶一到冬天臉上就會變得紅腫，家長以為是「濕疹」，其實跟孩子皮膚屏障功能弱，乾燥缺水有關。此時更要注意保濕，少用熱水洗臉。

從小用涼水洗澡，有助於增強體質。對於大一點的孩子，除了不用過熱的水洗澡，家長也可以更進一步，嘗試將洗澡水溫降到25、26度左右，但要注意洗澡更衣時避免受寒著涼。

知識點3：不強求「洗乾淨」

有約君的一位閨中好友特別喜歡大力搓掉死皮，用她的話說，「去完死皮，看到一地『灰魚』就好有成就感，感覺自己蛻皮獲新生，好乾凈，好白嫩。」

實際上，郭慶主任指出，冬季洗澡不要強求「洗乾淨」。皮膚乾燥者應少用或者不用洗浴劑，可以選擇隔天用一次。

皮膚乾燥的中老年人不要用香皂，可以用溫水沖洗，或者使用有滋潤效果的沐浴液，且沐浴液要用洗浴起泡網來打成細膩的泡沫，以降低對皮膚的刺激。

磨砂沐浴乳不要天天用，皮膚薄的人士最好不要用或者頂多十天一次。男士皮膚厚，可五到六天使用一次。皮膚有炎症者禁用磨砂膏。

知識點4：潤膚霜塗抹講究時機

潤膚霜塗不對，起不到補水保濕的作用。

有些人怕冷，洗澡後喜歡穿好浴袍，開了暖氣，再慢慢地塗抹護膚霜，做全身皮膚護理。

其實正確的做法是，把潤膚乳霜帶到浴室。洗澡後快速擦掉全身的水，在皮膚水汽還沒幹的情況下馬上塗抹潤膚產品。

潤膚乳應該全身塗抹，以四肢為重點，因為四肢皮脂腺少，皮脂分泌少。尤其是小腿，出現縱橫交錯的干白痕，有可能是護膚產品的滋潤力度不夠。需要換用質地更厚的霜，如果皮膚依舊乾燥，則換用油性更強的護膚膏例如凡士林等。

文/廣州日報全媒體記者任珊珊 通訊員林偉吟、劉文琴、張陽

編輯/李津

圖@視覺中國

廣州日報健康有約工作室出品

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