導致奶水越吃越少的關鍵點

母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，但是有些新手媽媽自己奶水越來越少卻不自知，下面就看看生活中哪些方面能影響奶水質量吧。

1、吮吸的姿勢

寶寶在吮吸奶頭時，寶媽們一定要注意別讓寶寶總是含著乳頭吃，要讓寶寶張大嘴巴，完全包裹住乳暈，就能夠很好的促進分泌，奶水也會隨之增加。如果寶寶吃奶姿勢不正確，那勢必會影響奶水的量哦！奶水只有越吸才會越多！

2、餵奶的時間

有些寶媽由於怕疼，經常孩子吃一會就受不了了，開始改用吸奶器，經常這樣短時間的吸允，也會影響奶水的分泌，還有很多寶媽前期都還有奶水，但是一到後期，逐漸就沒有了，是因為後期孩子已經開始吃輔食，對於奶水的需求變低了，吸允隨之變少，所以奶水就越來越少。

3、營養的均衡

哺乳期最重要的影響奶水量的就是飲食，很多的寶媽對於身材要求很高，生完孩子就想開始恢復身材，於是就會通過減少食量或者節食的方式來瘦身，這會嚴重的影響奶水的多少。而且哺乳期要多喝水多喝湯，飲食均衡，不要一味的去吃那些過度進補的食物。只有這樣配合著寶寶的吸允，奶水才會越來越多。

4、心情的調節

應該大家都聽說過，心情不好會回奶這一說吧！從醫學角度來看，泌乳是在複雜的神經內分泌系統下分泌的。產婦長期處於焦慮、抑鬱、恐懼等負面情緒中，必然對母乳質量造成不利影響。同時也會對寶寶的心理造成不良影響，甚至會形成心理陰影。所以要想奶水好，先要保持一個好的心情，學會自我調節。

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